顎の肉を落とすには？おすすめのセルフケアや美容医療について徹底解説！

フェイスラインがぼやけて見えるのが気になる男性や二重あごに悩む女性は顎の肉を落としたいと考えているのではないでしょうか。「痩せているのに顎だけがもたついて見える」「年齢とともにフェイスラインが崩れてきた」と感じている方も少なくありません。

そこでこの記事では、顎の肉を落とす方法を解説します。顎の肉を落とすのにおすすめのセルフケア・美容医療を紹介します。この記事を読めば、自分に合った方法で効率よく顎の肉を改善するためのヒントが得られます。顔まわりをスッキリさせたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

東京・新宿・銀座・立川で理想の美肌を手に入れるならウィルビークリニック

東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックでは、一人ひとりの「なりたい自分」を完全オーダーメイド設計でサポートします。肌質・毛質・体質・ライフスタイルを丁寧にヒアリング。厚生労働省承認機器・最新医療機器を用いた最適な治療プランをご提案いたします。

ウィルビークリニックで取り扱いのある施術は、以下のとおりです。

• ポテンツァ
• ダーマペン
• HIFU（ハイフ）
• ルメッカ
• インモード
• ボルニューマ
• 水光注射 など

通いやすさと安心感を兼ね備えた存在として、多くの方に選ばれています。しみ・しわ・たるみ・毛穴の開きなど、肌悩みを抱えている方は、ぜひご相談ください。

>>東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックの詳細

顎の肉を落とすためには原因を把握しておくことが重要

顎の肉を落とすためには、まずその原因を把握することが重要です。顎の肉は、さまざまな要因によって引き起こされます。原因を把握し、それに対する対策をすることで、効果的に顎の肉を落とせます。ここでは、顎の肉の主な原因をそれぞれ確認していきましょう。

皮下脂肪の蓄積

顎の肉の主な原因の1つは、皮下脂肪の蓄積です。顔周りに余分な脂肪がつくと、顎下にたるみが現れ、二重あごの原因となります。皮下脂肪が蓄積される主な原因には、過剰な食事や運動不足があります。食べ過ぎや糖分の多い食事を続けると、脂肪が蓄積しやすくなり、顎のラインがぼやける方が多いです。

顎の肉を落とすためには、バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい生活を送ることが大切です。また、有酸素運動や顔の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることで、脂肪を効率的に燃焼させられます。

加齢によるたるみ

加齢が進むと、皮膚の弾力が失われます。顔の下部にある顎周りの皮膚は、重力の影響を受けてたるみやすいため、顎の肉が目立つ原因となります。肌の弾力を保つためには、念入りにスキンケアをすることが重要です。

加齢によるたるみを防ぐためには、定期的に保湿をしてアンチエイジングすることが重要です。コラーゲン生成を促進するアイテムを使うことでより一層効果を実感できます。美容医療であれば、ハイフや高周波治療、糸リフトなどの施術が効果的に顎周りのたるみを引き締め、若々しいフェイスラインを作り出します。

顔周りの筋肉の衰え

顔周りの筋肉、特に顎周りの筋肉が衰えると、顔の輪郭がぼやけて顎の肉が目立ちやすくなります。表情筋の衰えは加齢に伴って進行しやすく、筋肉の弾力を保てなくなるため、顔のたるみを引き起こします。

顎周りの筋肉を鍛えることで、たるみを防ぎ、顎ラインをシャープに保つことが可能です。顔のエクササイズや舌回し運動、口を大きく開ける体操などを取り入れることが効果的です。これらのエクササイズを日常的に行うことで、顎の肉を改善できる可能性があります。

顔のむくみ

顔のむくみは、顎の肉が目立つ原因の1つです。むくみは、体内の水分が溜まり、顔がふっくらと膨らんで見える状態です。一般的に、睡眠不足や食生活の乱れ、塩分の過剰摂取が原因でむくみが発生します。

むくみを解消するためには、水分補給を行い、塩分を控えることが重要です。併せて、顔のリンパマッサージを施すことでむくみを解消し、顎ラインを引き締められます。さらに、睡眠を十分にとり、体をリラックスさせることもむくみ解消につながります。

姿勢の悪さ

PCやスマホの長時間使用により、姿勢が悪くなることも顎の肉を引き起こす原因の1つです。ストレートネックが進行すると、顎のラインが下がり、二重あごが目立ちやすくなります。

姿勢を改善することで、顔のたるみを防ぐことが可能です。デスクワーク時やスマホを使う際には、首や肩をリラックスさせ、背筋を伸ばすことを意識しましょう。姿勢を良くすることで顎の肉を減らし、フェイスラインをシャープに保てます。

歯の食いしばり

歯を食いしばる癖があると、顎の筋肉が過度に緊張し、顎周りの脂肪や筋肉が固まって顔がふっくらと見えることがあります。食いしばりを防ぐためには、リラックスする習慣をつけたり、ナイトガードを使用したりすることで睡眠中の食いしばりを予防することができます。

ストレスを軽減するために、リラクゼーション法・ヨガ・深呼吸などを取り入れることも効果的です。食いしばりを解消することで顎の肉を改善し、顔周りが引き締まります。美容医療であれば、エラの筋肉や顎の筋肉の力を弱めるボトックスを使うことで食いしばりを改善することができます。

顎の下のたるみの原因についてさらに詳しく知りたい方は以下の記事もぜひご覧ください。
「顎下のたるみをとる方法を徹底解説！たるむ原因や予防法や改善方法なども詳しく解説」

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で顔のたるみ治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

>>東京の新宿・銀座・立川で顎の肉を落とすならウィルビークリニック

顎の肉を落とす方法ーセルフケアー

顎の肉を落とすためには、セルフケアも効果的です。顔周りの脂肪やたるみを改善するための方法は多くありますが、日常生活に取り入れやすい方法を実践することが重要です。ここでは、顎の肉を落とすためのセルフケア方法を紹介します。

顔周りのマッサージ

リンパマッサージは、顎周りの脂肪を減らすために効果的です。顔のリンパの流れを促進することで、顎のラインを引き締められます。マッサージは、リンパの流れに沿って優しくマッサージすることがポイントです。

顔の中心から外側・耳の前や後ろ・顎の下を通って鎖骨方向へ流すようにマッサージすることで顎周りがスッキリし、フェイスラインがシャープに見えます。毎日のケアとして取り入れることで、顎の肉を落とす効果が期待できます。

表情筋のトレーニング

舌まわし運動は、表情筋を鍛えるための簡単で効果的なトレーニング方法です。舌を上下左右に動かすことで顔周りの筋肉を活性化させ、顎のラインを引き締められます。

舌を大きくゆっくり回すように動かすことで、顎下や頬の筋肉を鍛えることが可能です。このエクササイズを1日数分行うことで、顔の引き締め効果が得られ、顎の肉を減らす助けになります。表情筋を意識的に動かすことで、顎周りの脂肪を効果的に減らせるでしょう。

姿勢の改善

姿勢の悪さは、顎の肉が目立つ原因につながります。長時間前かがみの姿勢を続けると、顎が下に引っ張られ、たるみや二重あごが目立ちやすくなります。

姿勢を正すことで、顎の筋肉や顔の皮膚を適切に支え、たるみを防ぐことが可能です。背筋を伸ばし顎を軽く引くことを意識することで、自然と顎周りが引き締まり、フェイスラインが整います。良い姿勢を保つことは、顔のたるみを防ぐための簡単で効果的な方法です。

有酸素運動

有酸素運動は、全身の脂肪を燃焼させるために効果的です。顔の脂肪も全身の脂肪とともに減少するため、顔のたるみや顎の肉の改善に有酸素運動は有効といえるでしょう。

ウォーキング・ジョギング・サイクリングなどの有酸素運動を取り入れることで、顔の脂肪を減らし、顎のラインを引き締めることが可能です。無理のない程度に定期的な運動を生活の中に取り入れるのがおすすめです。

生活習慣の見直し

顎の肉を落とすためには、食生活や睡眠リズムを見直すことも大切です。食生活が乱れると、顔の脂肪が増え、顎のラインがぼやけてしまいます。バランスの取れた食事を摂り、塩分や糖分の過剰摂取を控えることで、顔のむくみや脂肪を減少させられます。

また、睡眠不足も顔のたるみを引き起こす原因の1つです。規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠をとることで、顔周りの脂肪を減らして健康的な肌を保てるでしょう。

ガムをかむ

ガムを噛むことは、顎の筋肉を鍛える簡単な方法の1つです。ガムを噛むことで顎の筋肉が強化され、顎周りの脂肪が引き締まる効果が期待できます。噛む動作は顔の脂肪燃焼を促進し、顎の肉を減らす助けになります。

ガムを噛むことは、日常的にできるセルフケアで、長時間のデスクワークやスマホ使用中にも手軽に取り入れやすい方法です。噛むことで顔の筋肉が鍛えられ、顎の肉がスッキリと引き締まります。

小顔グッズの使用

小顔グッズを使用することも、顎の肉を落とすための効果的な方法です。美顔ローラーや美顔器は、顔のリンパの流れを促進し、顔周りの脂肪を効率よく燃焼させる効果があります。

ローラーや美顔器は顔全体を引き締める効果が期待できるうえに手軽に使えるため、日常的なケアとして人気です。美顔器は音波や微弱な電流を使って肌の奥に働きかけ、顔のむくみやたるみを改善します。小顔グッズを継続的に使うことで顎周りの肉を減らし、すっきりとした小顔を目指せます。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で顔のたるみ治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

>>東京の新宿・銀座・立川で顎の肉を落とすならウィルビークリニック

顎の肉を落とす方法ー美容医療ー

セルフケアで顎周りを引き締める方法もありますが、より確実に、短期間で結果を出したい場合は、美容医療を活用するのがおすすめです。

ここでは、顎の肉を落とすために効果的な美容医療の施術について解説します。最新の技術を駆使した施術が、美しいフェイスラインを手に入れる手助けをしてくれます。

インモード

インモードは、高周波を使って皮膚の深層にエネルギーを照射し、コラーゲンの生成を促進する施術です。この施術は、顔の皮膚を引き締め、顎周りの脂肪を燃焼させる効果があります。

顎下やフェイスラインに効果的で、顔全体を引き締めることができます。インモードは、痛みが少なくダウンタイムが短いため、忙しい方にも人気の施術です。継続的に施術を受けることで、さらに引き締まったフェイスラインを実現できるでしょう。

>>東京の新宿・銀座・立川でインモードを受けるならウィルビークリニック

ボルニューマ

ボルニューマは、ラジオ波（RF）技術で肌の深層部を温め、コラーゲン・エラスチンの生成を促進するたるみ治療です。これにより、顔全体の引き締め効果を高め、フェイスラインのたるみや二重あごの改善が期待できます。

痛みが少なく施術後にダウンタイムがほとんどないため、すぐに日常生活に戻れる点が特徴です。繰り返し治療を受けることで肌の弾力とハリが向上し、すっきりとした若々しいフェイスラインへと導きます。メスを使わずに自然なリフトアップを求める方におすすめの施術です。

>>東京の新宿・銀座・立川でボルニューマを受けるならウィルビークリニック

ハイフ

ハイフは、超音波エネルギーを利用して顔の皮膚だけでなく皮下の筋肉層に働きかけ、引き締め効果を生み出します。ハイフは顔の深層にまで届き、コラーゲンの生成を促進するため、たるみ・しわ・顎下の脂肪を改善するのに効果的です。

施術は非侵襲的で、痛みが少なく、ダウンタイムがほとんどありません。個人差はありますが、施術直後から効果を実感する方も少なくありません。数回の施術を受けることで、顎の肉を減らし、フェイスラインの引き締めに期待できる施術です。

>>東京の新宿・銀座・立川でハイフを受けるならウィルビークリニック

脂肪冷却

脂肪冷却は、特殊な冷却技術を使って余分な脂肪を凍結させ、自然に体外に排出させる施術です。ピンポイントでの施術が可能なため、顔の脂肪を効率的に減らし、顎下の肉を引き締める効果があります。

施術は非侵襲的で痛みが少ないため、非常に人気がある施術です。冷却した脂肪細胞は、時間が経過するにつれて自然に体外に排出され、時間経過とともに顎周りがスッキリと引き締まります。1回の施術で効果を感じることが可能で、持続的な改善を目指せる施術です。

GLP-1

GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、食欲を抑える効果を持つ薬剤で、注射によって体脂肪を減少させる治療法です。これにより、全体的な体重減少に伴い、顎周りの脂肪も減少することが期待できます。

GLP-1は、食欲をコントロールして脂肪の蓄積を抑制する作用があり、体重減少をサポートします。顎の肉を落とすためには食事制限と併用することが効果的で、生活習慣の改善にもつながるでしょう。治療後は顎周りを含む身体各所の脂肪が減少し、顔全体が引き締めに期待できます。

脂肪溶解注射

脂肪溶解注射は、脂肪細胞を分解し体外に排出させることで、顎の肉を減らす施術です。この施術は局所的に脂肪を減少させるため、短期間で顎周りをスッキリさせることが可能です。

施術後のダウンタイムは少なく、痛みも軽度であるため、日常生活への影響が少ない点も魅力です。数回の注射を受けることで、顎周りの脂肪を効果的に減らし、シャープなフェイスラインが手に入るでしょう。

脂肪吸引

脂肪吸引は、顎周りに蓄積された脂肪を直接取り除く手術的治療法です。この方法は、顎のラインを劇的に変えることが可能で、頑固な脂肪に効果が期待できる施術です。

脂肪吸引は、非侵襲的な施術と比較すると施術後に痛みや腫れが起こる可能性が高いですが、しっかりとした効果が期待できます。1回の施術で顎周りの脂肪が劇的に減少し、シャープで引き締まったフェイスラインが完成します。高い精度で脂肪を取り除くため、理想的な形に仕上がるでしょう。

顎の肉に関するよくある質問

顎の肉に関しては、さまざまな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。ここでは、よくある質問を取り上げて、原因や最適な対処法をわかりやすく解説します。

痩せているのに顎に肉がつくのはなぜですか？

痩せていても顎に肉がつくのは、骨格や筋肉量、姿勢の悪さなどが関係しています。あごが小さい方や後退している方は顎下に脂肪が溜まりやすく、二重顎に見えやすいです。

表情筋の衰えや長時間のスマホ使用でうつむく姿勢が続くと、皮膚がたるみやすくなります。その結果、見た目以上に顎の肉が目立ちます。見た目のスリムさにかかわらず、構造的な原因で顎下がもたつくことはよくある現象です。

顎の肉を簡単に落とすならセルフケアと美容医療はどちらがおすすめですか？

顎の肉を効率的に落としたい場合、美容医療のほうが即効性と効果の面で優れています。セルフケアは、姿勢改善・表情筋トレーニング・マッサージなどで日常的に取り組めますが、効果が出るまでに時間がかかります。

一方、美容医療は脂肪溶解注射やハイフなど、狙った部位に直接アプローチでき、数回の施術で大きな変化を実感できるケースも多いです。予算やライフスタイルに応じて、両方を組み合わせるのもおすすめです。

東京・新宿・銀座・立川で理想の美肌を手に入れるならウィルビークリニック

東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックでは、一人ひとりの「なりたい自分」を完全オーダーメイド設計でサポートします。肌質・毛質・体質・ライフスタイルを丁寧にヒアリング。厚生労働省承認機器・最新医療機器を用いた最適な治療プランをご提案いたします。

ウィルビークリニックで取り扱いのある施術は、以下のとおりです。

• ポテンツァ
• ダーマペン
• HIFU（ハイフ）
• ルメッカ
• インモード
• ボルニューマ
• 水光注射 など

通いやすさと安心感を兼ね備えた存在として、多くの方に選ばれています。しみ・しわ・たるみ・毛穴の開きなど、肌悩みを抱えている方は、ぜひご相談ください。

>>東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックの詳細

まとめ

この記事では、顎の肉を落とすためのおすすめのセルフケアや、美容医療の選択肢について詳しく解説しました。

顎のもたつきは、日常的な習慣や加齢、美容的な要因などが複雑に関係しています。セルフケアで地道に改善を目指す方法や、即効性のある美容医療に頼るなど、改善するための選択肢は1つではありません。

この記事を参考に、自分に合った方法で理想のフェイスラインを目指しましょう。