痩せてるのに二重顎なのはなぜ？原因や解消する方法などを詳しく解説

痩せているのに二重顎が目立つといった悩みを抱えており、「体重は問題ないのに、なぜ顎だけたるむのか」と感じている人もいるでしょう。二重顎になる原因はさまざまで、加齢・姿勢・筋力の低下など、見落としがちな要因が潜んでいることもあります。

そこでこの記事では、痩せてるのに二重顎なのはなぜなのか、原因や解消する方法などを詳しく解説します。

この記事を読めば、痩せているのに二重顎になる理由が理解できるので、原因がわからず悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

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なぜ「痩せてるのに二重顎」なの？

「痩せているのに二重顎」が気になるといった悩みは、実は多くの人に共通しています。ここでは、痩せている人にも起こりうる二重顎の主な原因を詳しく解説します。

体重ではなく“顔や首周りの使い方”や“骨格”に問題があるケースが多い

痩せているのに二重顎が目立つ場合、体重よりも顔や首周りの筋肉の使い方・舌の位置・姿勢などが影響していることが多くあります。口呼吸や猫背、舌が下に落ちている状態が続くと、下顎周辺の筋肉が使われなくなり、脂肪や皮膚がたるみやすくなります。

また、骨格的に顎が小さい・後退している方は、前方に脂肪がたまりやすく、見た目のフェイスラインが崩れやすいです。これらは体重とは無関係に起こるため、日常の使い方や骨格構造のチェックが重要です。

ダイエット後に目立つ人も

体重が落ちたのに二重顎が目立つようになったといった声もよく聞かれます。これは、急激なダイエットによって顔まわりの皮下脂肪が減少し、筋肉や皮膚のバランスが崩れることが主な原因です。

さらに、年齢を重ねるとコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚の弾力が失われやすくなるため、皮膚が余ってたるみやすくなります。また、筋肉量も落ちやすくなるため、咀嚼や表情筋のトレーニングを取り入れないと、フェイスラインの引き締まりは得にくくなります。単なる減量だけでは二重顎は解消しないことが多いです。

「痩せてるのに…」という矛盾が起こるメカニズムを解説

体脂肪が少ないからといって、フェイスラインがスッキリ見えるとは限りません。皮膚の下には脂肪の他に筋肉やリンパの流れがあり、筋力の低下やリンパの滞りがあると顔が膨らんで見えることがあります。

また、骨格が華奢で顎の面積が狭い人ほど、少しの脂肪やたるみでも目立ちやすくなる構造です。こうした背景から「痩せているのに二重顎」といった矛盾が起こります。重要なのは体重よりも、筋肉の状態や骨格バランスです。

【痩せているのに二重顎】「見た目体型」と「骨格・筋肉の使い方」はまったく別問題

痩せている人でも二重顎になるのは、見た目の体型と骨格・筋肉の使い方が必ずしも一致しないためです。顎まわりの筋肉が使われていない、または骨格的に脂肪がたまりやすい構造であれば、体重に関係なくたるみは生じます。

ここでは、その具体的なメカニズムを解説します。

顔の脂肪が残りやすいと二重顎になりやすい

顔の脂肪がつきやすい体質の人は、頬や顎の周囲に脂肪が蓄積しやすく、二重顎になりやすい傾向にあります。顔の皮下脂肪は代謝が遅く、一度つくとなかなか落ちにくい特徴があります。

また、顔が丸い・下膨れといった輪郭の人も、あご下に脂肪が集中するため注意が必要です。体重が標準範囲内でも、顔だけに脂肪が残りやすい場合は、筋肉の使い方やリンパの流れを改善するケアを取り入れることが効果的です。

骨格が小さいと皮膚が余りやすい

顎の骨格が小さい、または後退している人は、顎の支えが不足するため皮膚や脂肪が前にせり出しやすく、二重顎が目立ちやすいです。下顎が小さいと、首と顎の境目が曖昧で、フェイスラインがぼやけやすいです。

また、骨格が小さいと皮膚が余りやすく、加齢の影響も目立ちやすくなります。こうした構造的な要因による二重顎には、美容医療による矯正やケアも検討すると良いでしょう。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で顔のたるみ治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

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あの芸能人も実は…痩せていても二重顎に悩んでいた人たち

実は、テレビや雑誌で見る芸能人の中にも、痩せているのに二重顎に悩んでいる人は少なくありません。彼らは骨格や癖、加齢による変化などさまざまな原因に直面し、プロのサポートを受けながら対策してきました。

ここでは、そんな実例を紹介します。

ネットやSNSで「意外に顎が…」と話題になった芸能人

一見スリムに見える芸能人でも、SNSやテレビでの一瞬の角度で顎下のたるみが話題になることがあります。映像では目立たなくても、静止画で撮られた特定の角度や光の加減によって、顎下のたるみが強調されることがあります。

女優の川口春奈さんは笑顔の瞬間に「二重顎？」とネット上で注目され、話題になりました。また、ギャル曽根さんも「食べているときの横顔が意外とふっくらして見える」との声がありました。このように、痩せていても角度や表情によって顎周りが強調されることがあります。

表情・角度で二重顎になる芸能人も多い

笑ったときや下を向いた瞬間など、特定の動きや表情によって一時的に二重顎が目立つことは、芸能人に限らず多くの人に見られる現象です。モデルでタレントのゆきぽよさんは「座ってるだけで二重あごに見えた」といったコメントを自身の過去に語っています。

これは、表情筋の動きや皮膚のたるみ、舌の位置などが複合的に影響して起こります。特に、下を向いたときに舌が落ちやすい人は、二重顎が強調されやすいため注意が必要です。

人は“静止画の輪郭”で印象を決めているという視覚効果も関係している

人間の視覚は、静止画で見る顔の輪郭によって印象を大きく左右します。動いているときは表情や光の当たり方が変化するため目立たないたるみも、一時停止された状態で強調され、老け見えや太見えにつながりやすくなります。

顎下の影やたるみは静止画では顕著に現れ、顔の重心が下がったような印象を与えがちです。また、スマホのフロントカメラで撮影した自撮りは、実際よりも顔の下部が大きく映る傾向があるため、二重顎がより目立つ視覚効果も影響しています。

痩せているのに二重顎が「たるみ」に見える理由と年齢との関係

痩せているのに二重顎がある人は、脂肪よりも「たるみ」による影響が強い恐れがあります。30代以降は皮膚の弾力を保つコラーゲンが減少しやすく、肌が重力に逆らえず下垂してしまいます。

ここでは年齢との関係を詳しく解説するので、参考にしてみてください。

若くてもフェイスラインの緩み＝老け見え

フェイスラインが緩んでいると、年齢に関係なく「老けて見える」印象を与えがちです。特に、二重顎は顔の輪郭をぼやけさせ、肌のハリや引き締まりが失われたように感じられるため、実年齢よりも上に見られることがあります。

この見た目年齢の印象は、第一印象や自己評価にも影響を及ぼす要素です。若い世代でも、姿勢の悪さや筋肉の使い方の癖で顎まわりがたるむことがあるため、年齢に関係なく注意が必要です。セルフケアや習慣の見直しでフェイスラインが整うと、印象も若々しく変化します。

「たるみ＝脂肪」ではない

たるみ＝脂肪と思われがちですが、実際には皮膚の弾力低下・筋肉の衰え・骨格の形状など複数の要因が関係しています。加齢や猫背などの姿勢の悪化により顔全体の重心が下がることで、脂肪がなくてもたるんで見えるケースも少なくありません。

皮膚を支えるコラーゲンやエラスチンが減少すると、顔のハリが失われ、たるみが目立つようになります。さらに、筋肉の衰えによって皮膚が支えられなくなり、重力に従って下垂することで、二重顎として現れます。

脂肪だけでなく、構造的なアプローチが必要なことも多いため、複合的な視点でのケアが大切です。

たるむ原因をハリ・筋肉・血流・むくみの4要素で解説

二重顎やフェイスラインのたるみは、単に脂肪の増加だけが原因ではありません。肌のハリを保つ力・筋肉の衰え・血流の悪化・むくみといった4つの要素が複雑に関係しています。

ここでは、それぞれの原因がどのようにたるみにつながるのかを詳しく解説していきます。

ハリ

皮膚のハリは、コラーゲンやエラスチンといった弾力成分によって保たれています。これらは加齢や紫外線、乾燥などの影響で減少し、肌の弾力が失われると重力に逆らえず、皮膚が下垂してしまいます。

特に、顎下やフェイスラインはたるみが目立ちやすく、二重顎として表れやすい部位です。ハリを維持するには、保湿ケアや紫外線対策、ビタミンCなどを含む栄養素の摂取が効果的とされています。

筋肉

顔や首の筋肉は、皮膚や脂肪を支える土台のような役割を果たしています。加齢や日常の無表情・姿勢の悪さによって筋肉が使われなくなると、徐々に衰えて皮膚を支える力が弱まります。

広頸筋や舌筋などが衰えると、下顎がたるみやすく、二重顎になりやすいです。日常的に笑顔や会話、咀嚼を意識することで、筋肉を刺激し引き締める効果が期待できます。

血流

血行不良になると、細胞に必要な栄養や酸素が行き渡りにくくなり、肌の代謝や再生力が低下します。その結果、老廃物や水分が排出されにくくなり、むくみやすくなります。

顎下はリンパ節が集まる部位のため、血流とリンパの滞りが二重顎につながる要因にです。顔や首まわりのストレッチ、入浴、適度な運動などを習慣にすることで、血行促進とフェイスラインのすっきり感が得られます。

むくみ

むくみは、塩分過多や水分不足、長時間同じ姿勢を取ることなどによって引き起こされます。顔に余分な水分がたまると、下顎部分にたるみが出やすくなり、まるで脂肪が増えたように見えることもあります。

朝起きた直後はリンパの流れが滞っているため、むくみによる二重顎が目立ちやすいタイミングです。マッサージやこまめな水分補給、塩分の見直しなどを日常に取り入れると、たるみ予防につながります。

以下の記事では、顔のたるみについて詳しく解説しています。併せて、ご覧ください。
【セルフ・美容医療】顔のたるみ改善方法を徹底解説！たるみの原因も併せて紹介

「痩せているのに二重顎」を即チェンジ！体重ではなく“顔の重心”を変える方法

体重は変わらなくても、顔の重心を意識するだけで二重顎の印象は大きく変わります。ここでは“顔の重心”を整える具体的な方法を紹介します。

スマホを見る時の角度を変える

スマートフォンを操作する際、多くの人が自然と前かがみの姿勢になりやすいです。この前傾姿勢は首に大きな負担をかけ、顎下に脂肪やたるみがたまりやすくなります。

いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態では、フェイスラインが崩れ、二重顎が悪化しやすくなります。改善するには、スマホを目線の高さに持ち上げて見る習慣をつけることが重要です。

また、長時間の連続使用を避け、こまめに首を回すなどのストレッチを取り入れるとより効果的です。

枕の高さと寝姿勢

枕の高さが合っていないと、就寝中に首が前に出たり圧迫された状態になったり、顎下にしわやたるみができやすくなります。特に、高すぎる枕は顎と首の境界が崩れ、二重顎の原因になりやすいといわれています。

理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに首と背骨が自然なS字カーブを描く状態です。低めで首を支える枕や、横向き寝の際は肩幅に合った枕を選ぶことがポイントです。寝姿勢を見直すことで、寝ている間の無意識なフェイスラインの崩れを防ぎ、朝のすっきり感にもつながります。

表情筋と首まわりの同時トレーニング

顔と首の筋肉はつながっており、表情筋と広頸筋を同時に鍛えることでフェイスライン全体を引き締める効果が期待できます。あいうべ体操やガムを噛む運動、舌回し運動などは、短時間で顔全体の筋肉をバランスよく刺激できます。

首のストレッチや軽い負荷をかけた筋トレを並行して実施すると、顎下から首元までのラインが自然と整うでしょう。日々のちょっとした習慣として取り入れやすく、継続することで「顔が引き上がったように見える」と感じる人も多いトレーニング法です。

セルフケアでも二重顎が変わらないなら？美容医療で解消

セルフケアを続けても効果を感じにくい場合は、美容医療の力を借りるのも選択肢の1つです。即効性や確実性が期待でき、原因に応じたアプローチが可能です。

ここでは、二重顎改善に効果的な美容医療の施術法を紹介します。

美容医療の選択肢

美容医療では、以下のように悩みの内容や原因に応じてさまざまな施術が選べます。

美容医療はセルフケアでは、改善できない悩みに的確に応えてくれます。信頼できる医師と相談のうえ、自分に合った施術を選ぶことが大切です。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で顔のたるみ治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

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「体重じゃない原因」に対応できる医療的アプローチ

体重が軽いのに二重顎ができる場合、その原因は骨格の形状や筋肉の衰え、姿勢や癖によることが多く、自力ではコントロールが難しいケースも少なくありません。美容医療では、これら構造的な要因に対して脂肪吸引や糸リフトなど、フェイスラインを根本から整える施術が用意されています。

これらの施術は、脂肪を減らしたり筋肉のたるみを物理的に引き上げたりと、多角的に対応できる点が魅力です。専門医のカウンセリングを通じて、自分の悩みに最も合った施術を選択できるのも大きなメリットです。

痩せてる人だからこそ効果が出やすい施術もある

脂肪が少ない人ほど、美容医療の効果がフェイスラインに顕著にあらわれることがあります。たとえば、ハイフや糸リフトなどの引き上げ系施術は、余分な脂肪が少ない方がリフトアップの効果が明確に出やすく、顔全体の印象が一気にシャープになります。

また、痩せ型の人は皮膚のたるみだけが原因である場合も多いため、的確に引き締める施術を行えば、短期間で若々しい印象へと変わることが可能です。「体重は減らせないけど顔を引き締めたい」人にとって、美容医療は非常に心強い選択肢となります。

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まとめ

この記事では、痩せているのに二重顎が気になる原因と解消法について解説しました。体型に関係なく二重顎になる背景には、筋力低下・姿勢・骨格などさまざまな要素があります。

この記事を参考に、自分の状態を見極めたうえで、セルフケアや美容医療など適切な方法で対策を進めましょう。