20代でほうれい線が目立つのはなぜ？ほうれい線ができやすい人の特徴や予防する方法を徹底解説！

「まだ20代なのに、なんだかほうれい線が目立ってきた気がする…」「若いのにほうれい線がある」と不安に感じたことはありませんか。ほうれい線は加齢によってできるイメージがありますが、20代でも生活習慣や表情のクセ、スキンケアの影響などによって目立つことがあります。

そこでこの記事では、20代でもほうれい線が目立つ原因を解説し、ほうれい線ができやすい人の特徴や、日常生活でできる予防法・ケア方法も詳しく紹介します。

この記事を読めば、なぜ自分にほうれい線ができやすいのかを知れるので、早めに対策をしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

>>東京の新宿・銀座・立川でほうれい線を改善するならウィルビークリニック

東京・新宿・銀座・立川で理想の美肌を手に入れるならウィルビークリニック

東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックでは、一人ひとりの「なりたい自分」を完全オーダーメイド設計でサポートします。肌質・毛質・体質・ライフスタイルを丁寧にヒアリング。厚生労働省承認機器・最新医療機器を用いた最適な治療プランをご提案いたします。

ウィルビークリニックで取り扱いのある施術は、以下のとおりです。

• ポテンツァ
• ダーマペン
• HIFU（ハイフ）
• ルメッカ
• インモード
• ボルニューマ
• 水光注射 など

通いやすさと安心感を兼ね備えた存在として、多くの方に選ばれています。しみ・しわ・たるみ・毛穴の開きなど、肌悩みを抱えている方は、ぜひご相談ください。

>>東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックの詳細

20代でほうれい線が目立つ理由

ほうれい線は年齢を重ねてから現れるものと思われがちですが、20代でも目立つと悩んでいる人は少なくありません。ここでは、20代でほうれい線が目立つ理由を6つ紹介します。

• 肌が乾燥している
• 表情・姿勢に癖がある
• 皮膚のハリが不足している
• 急激なダイエットで栄養が不足している
• 生まれつき頬がふっくらしている
• 遺伝による骨格によるもの

それぞれ詳しくみていきましょう。

肌が乾燥している

20代でも保湿ケアが不十分だったり、紫外線ダメージを受け続けていたりすると、肌のバリア機能が低下し、水分が保持できなくなります。その結果、皮膚が薄くなり、小じわが深く刻まれてほうれい線が目立ちやすくなります。

乾燥による皮膚の収縮も影響し、笑ったときにできたラインが癖づいて定着することも考えられるでしょう。

表情・姿勢に癖がある

普段の表情や姿勢の癖が、ほうれい線の形成に影響することがあります。頬の筋肉をあまり使わない無表情な生活が続いている場合、筋肉の使い方に差が出て、ほうれい線が定着しやすくなります。

また、スマートフォンやパソコンの長時間使用によるうつむき姿勢も、フェイスラインを下げ、影を作る原因となるため注意が必要です。

皮膚のハリが不足している

睡眠不足・乱れた食生活・ストレスが続くと、コラーゲンやエラスチンの生成が滞り、20代でも肌のハリが不足します。ハリがない状態では、皮膚を支える力が弱まり、たるみやすくなることでほうれい線が際立ちやすくなります。

若年層であっても、生活リズムの見直しが大切です。

急激なダイエットで栄養が不足している

無理な食事制限や極端なダイエットをすると、体脂肪と同時に顔の脂肪や筋肉も減少し、皮膚がたるみます。また、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど、肌に必要な栄養素が不足することで肌のハリや弾力が低下し、乾燥肌にもつながります。その結果、肌の支えがなくなり、ほうれい線が目立ちやすくなるでしょう。

生まれつき頬がふっくらしている

頬にボリュームがある顔立ちの方は、笑ったときに頬が前方に張り出すため、口元との間に段差が生じやすくなります。この段差が影をつくり、若くてもほうれい線のように見えることがあります。

脂肪が下がっているわけではないため、自分の顔型を知ったうえでメイクやケアを工夫することが重要です。

遺伝による骨格によるもの

顔の骨格や筋肉のつき方は遺伝的な要素が強いです。そのため、家族にほうれい線が出やすい方がいる場合、若いうちから目立ちやすくなる傾向にあります。

鼻の横が凹んでいる・頬骨が低い・顎が小さいといった骨格構造の人は、ほうれい線が強調されやすいです。そのため、適切なスキンケアや美容医療の早期導入が有効です。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療を提供しています。漠然とした肌のお悩みでも構いませんので、肌のお悩みがあるという方はウィルビークリニックの無料相談でご相談ください。

>>東京の新宿・銀座・立川でほうれい線を改善するならウィルビークリニック

20代でほうれい線ができやすい人の特徴

ここでは、20代でもほうれい線ができやすい人に共通する特徴を4つ解説します。

• マスクをつけることが多い人
• 頬杖をつく癖がある人
• 横を向いて寝る人
• PCやスマホを使う機会が多い方

それぞれ詳しくみていきましょう。

マスクをつけることが多い人

マスク生活が日常化する中で、表情を動かす機会が減っている方が増えています。口元が隠れていることで、無表情の時間が長くなり、表情筋が使われにくくなります。

頬や口元まわりの筋肉を使わなくなると、筋力が衰え、肌を支える力も低下するため注意が必要です。結果的に、たるみが生じてほうれい線が定着しやすくなります。

頬杖をつく癖がある人

机での作業中やリラックスしているときなど、無意識のうちに頬杖をついている方は要注意です。頬杖によって顔の一部に偏った圧力が加わると、骨格や筋肉のバランスが崩れ、顔が左右非対称になりやすくなります。

その影響で、片側のほうれい線が深くなったり、たるみが片寄ったりすることがあります。日常の癖を見直すことも、見た目年齢を左右する重要な要素です。

横を向いて寝る人

就寝時の姿勢もほうれい線に影響を与える要因の1つです。横向きで寝るクセがあると、長時間にわたり顔の片側に圧がかかるため、頬に折れぐせがつきます。毎晩同じ方向で寝ていると、片方だけのほうれい線が深くなるでしょう。そのため、できるだけ仰向けで寝る習慣をつけるのが理想的です。

PCやスマホを使う機会が多い方

スマートフォンやパソコンを長時間使用している方も、ほうれい線ができやすい傾向にあります。画面を見るためにうつむく姿勢が続くと、顔全体が下方向に引っ張られ、頬の脂肪や筋肉が下がりやすくなります。姿勢を正したり、こまめに首・肩・顔のストレッチをしたりすることで、進行を防ぐことが可能です。

【20代からできる】ほうれい線を予防する方法

ほうれい線は年齢を重ねてから現れるイメージがありますが、実際には20代から徐々に現れはじめる方も少なくありません。ここでは、20代から意識しておきたいほうれい線予防法を5つ紹介します。

• 保湿を徹底する・スキンケアを見直す
• 紫外線対策を徹底する
• 夜更かしをしない
• 表情・姿勢の癖を直す
• 過剰なダイエットをしない

それぞれ詳しくみていきましょう。

保湿を徹底する・スキンケアを見直す

肌の乾燥は、ほうれい線を目立たせる大きな原因の1つです。若いうちは皮脂分泌が多いため、保湿は不要と考える方もいます。しかし、紫外線やエアコン、洗顔の摩擦などで水分は奪われやすく、知らないうちにインナードライ肌になってます。

そのため、化粧水と乳液だけで済ませず、美容液や保湿クリームでしっかり蓋をして水分を逃がさないようにしましょう。日々のスキンケアを見直すことが大切です。

紫外線対策を徹底する

紫外線は肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、弾力低下やたるみを引き起こす最大の外的要因です。紫外線対策は夏場だけでなく、1年を通して必要です。

日焼け止めは毎日塗り、屋内でも窓越しの紫外線に注意が必要です。可能であれば、帽子や日傘、UVカット効果のある衣類なども併用しましょう。

夜更かしをしない

睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、乾燥やくすみ、弾力低下を引き起こします。成長ホルモンが分泌される22時〜2時の間にしっかり眠ることが、肌の修復と再生には重要です。

夜更かしが習慣になっていると、肌のハリが失われやすく、結果としてほうれい線が目立つ原因になります。そのため、毎日同じ時間に寝て起きるリズムを整え、肌の健康を内側から支えていきましょう。

表情・姿勢の癖を直す

表情の偏りや、無表情の時間が長いことも、ほうれい線ができやすくなる要因の1つです。口元や頬の筋肉をしっかり使わないことで筋力が低下し、たるみが進行します。

また、スマートフォンやパソコンの使用でうつむいた姿勢が続くと、顔の脂肪や筋肉が下垂し、重力に引っ張られて線が深くなります。意識的に表情筋を動かす、背筋を伸ばすなど、小さな意識の積み重ねが大切です。

過剰なダイエットをしない

急激な体重減少や極端な食事制限は、顔の脂肪や筋肉も一緒に減少するため、皮膚が余ってたるむ人が多いです。その延長線でほうれい線ができる人も少なくありません。また、タンパク質やビタミン・ミネラルなど肌の再生に必要な栄養素が不足することで、ハリや弾力のある肌が保てなくなります。そのため、健康的な体型と栄養バランスを意識することが大切です。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療を提供しています。漠然とした肌のお悩みでも構いませんので、肌のお悩みがあるという方はウィルビークリニックの無料相談でご相談ください。

>>東京の新宿・銀座・立川でほうれい線を改善するならウィルビークリニック

20代のほうれい線の消し方は？美容医療がおすすめ！

20代でほうれい線が目立つ場合、スキンケアや生活習慣の見直しで改善することもあります。しかし、早期に確実な効果を求めるのであれば、美容医療がおすすめです。なかでも、インモード・ハイフ・ボルニューマは、切らずに自然な若返りを実現できる施術として注目されています。

インモードは、高周波（RF）を用いて脂肪層と真皮層に熱を加え、脂肪の縮小と肌の引き締めを同時に叶える施術です。頬がふっくらしているタイプのほうれい線に効果的です。ダウンタイムも短いため、施術直後から効果を実感しやすく、20代でも取り入れやすい美容医療です。

ハイフは、肌の深層にあるSMAS筋膜層に熱エネルギーを照射して、リフトアップとコラーゲン生成を促進します。こちらも、皮膚を切らずにたるみの原因に直接アプローチできるため、たるみの兆候が出はじめた20代にも効果的です。

ボルニューマは、モノポーラRFで真皮から脂肪層まで広範囲に加熱し、コラーゲンの再構築と皮膚の引き締めを促進する治療法です。痛みが少なく肌全体のハリや弾力を高め、ほうれい線やたるみの改善が期待できます。肌質そのものを底上げしたい方や、小顔効果を狙いたい方に適した治療です。

>>東京の新宿・銀座・立川でインモードリフトを受けるならウィルビークリニック

>>東京の新宿・銀座・立川でハイフを受けるならウィルビークリニック

>>東京の新宿・銀座・立川でボルニューマを受けるならウィルビークリニック

以下の記事では、ほうれい線治療におけるヒアルロン酸注入にはデメリットがあるのか解説しています。効果を最大限得るコツや対処法も徹底解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ほうれい線治療におけるヒアルロン酸注入にはデメリットがある？効果を最大限得るコツや対処法も徹底解説！

20代のほうれい線に関するよくある質問

ここからは、20代のほうれい線に関するよくある質問3つに回答します。

• 寝起きにほうれい線が目立つのはなぜですか？
• ほうれい線の美容医療ははいつから受けた方がいいですか？
• ほうれい線が20代で目立つのは遺伝ですか？

それぞれ詳しくみていきましょう。

寝起きにほうれい線が目立つのはなぜですか？

寝起きにほうれい線が深く見えるのは、就寝中の姿勢による圧迫や、顔のむくみが原因です。横向きやうつ伏せで寝ると、顔の片側に圧力がかかり、皮膚に折れ癖がつきやすくなります。一時的なほうれい線の可能性もありますが、毎日の積み重ねで定着することもあるため注意が必要です。

ほうれい線の美容医療はいつから受けた方がいいですか？

20代のうちからほうれい線を対処することで、深くなることを防げます。骨格や脂肪の影響で早くからほうれい線が目立つ方や、スキンケアでは改善が難しいと感じる方には、美容医療による予防的なアプローチが有効です。リスクの少ない美容医療からスタートすれば、安心してケアを始められるでしょう。

ほうれい線が20代で目立つのは遺伝ですか？

はい、遺伝も関係しています。顔の骨格・脂肪のつき方・筋肉の動かし方は、遺伝の影響を強く受けるため、家族にほうれい線が目立ちやすい人がいる場合、若いうちから出やすい傾向にあります。ただし、日々のスキンケアや姿勢、表情筋の使い方などがほうれい線の進行を抑えることは十分に可能です。

東京・新宿・銀座・立川で理想の美肌を手に入れるならウィルビークリニック

東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックでは、一人ひとりの「なりたい自分」を完全オーダーメイド設計でサポートします。肌質・毛質・体質・ライフスタイルを丁寧にヒアリング。厚生労働省承認機器・最新医療機器を用いた最適な治療プランをご提案いたします。

ウィルビークリニックで取り扱いのある施術は、以下のとおりです。

• ポテンツァ
• ダーマペン
• HIFU（ハイフ）
• ルメッカ
• インモード
• ボルニューマ
• 水光注射 など

通いやすさと安心感を兼ね備えた存在として、多くの方に選ばれています。しみ・しわ・たるみ・毛穴の開きなど、肌悩みを抱えている方は、ぜひご相談ください。

>>東京・新宿・銀座・立川のウィルビークリニックの詳細

まとめ

この記事では、20代でほうれい線が目立つ理由を解説し、ほうれい線ができやすい人の特徴や、若いうちからできる予防法も詳しく紹介しました。

ほうれい線は、加齢による肌のたるみや脂肪の下垂によって現れやすくなるものです。しかし、20代で目立つ場合には、加齢以外の原因が関係していることが多いとされています。そのため、日常的に保湿とUV対策を徹底することが基本です。

また、ほうれい線を予防するためには、表情筋を鍛えるフェイストレーニングや、頬の筋肉を上に引き上げるような笑顔の習慣、マッサージやストレッチなどが効果的です。

この記事を参考に、20代のうちから意識的にケアを取り入れ、若々しい顔立ちを保ちましょう。