頬のたるみの原因は？効果的な改善方法や即効性のある美容医療について詳しく解説！

頬のたるみは、見た目の印象を大きく左右するので、多くの方が悩まされる症状です。そんな頬のたるみですが、「そもそも原因は何か」「頬のたるみは改善できないのか」と思う方は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、「頬のたるみ」について詳しく解説します。また、効率的な改善方法や即効性のある美容医療についても併せて紹介します。

この記事では、頬のたるみの原因や即効性のある改善方法などを入れるので、頬のたるみで悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

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頬のたるみとは？

頬のたるみとは、加齢や紫外線などの影響を受けて、皮膚が真皮層から下方に垂れ下がっている状態です。肌の弾力やハリが失われることによって、たるみが生じます。そのほか、頬や口横の脂肪が下垂することや、加齢に伴う骨萎縮で骨格のボリュームが減る一方で相対的に皮膚や脂肪が垂れ下がって見えることもあります。

頬のたるみは、「疲れて見える」「老けて見える」と感じる悩みの1つです。頬のたるみの原因は、単なる筋力の低下だけではありません。原因が複数あるため、把握しておき、対策を講じることが重要です。次の項では、頬のたるみの原因について詳しく解説します。

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頬のたるみの原因

頬のたるみは、複数の要因が絡み合って起こります。頬がたるむ原因として、以下の8つが挙げられます。
筋力の低下

• 加齢による影響
• 悪い生活習慣
• 不適切なスキンケア
• 紫外線などの肌へのダメージ
• 体重の増減
• 姿勢の悪さ
• 表情の癖

具体的に何が原因で頬がたるむのか、詳しく見ていきましょう。

筋力の低下

頬のたるみの大きな原因の1つは、顔周りの筋肉の衰えです。顔には「頬筋」や「表情筋」など、皮膚を支える複数の筋肉があります。しかし、顔周りの筋肉が衰えると、皮膚を引き上げる力が重力に逆らえず、たるみが生じます。

加齢により筋肉量が減少するのは自然なことです。しかし、顔周りの筋肉は、表情をあまり動かさない生活を送っている場合にも筋力の低下が加速します。スマートフォンやパソコンの使用は、長時間無表情になりやすいので注意が必要です。

加齢による影響

加齢による影響は、頬のたるみを進行させる根本的な要因です。年齢を重ねると、皮膚の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成が減少し、皮膚自体が弱くなります。さらに、脂肪層が減少するため、頬のボリュームが徐々に失われていきます。頬の土台となる骨格も加齢に伴う骨萎縮により後退し、相対的なたるみを発生させやすくします。

また、頬を引き上げる力が弱くなっていることもたるみが生じる要因の1つです。加齢による影響といっても、複数の要因が組み合わさって、頬のたるみが生じてるのが特徴です。

悪い生活習慣

日々の生活習慣は、頬のたるみに大きく影響しています。なかでも、睡眠不足・偏った食生活・運動不足は血行不良を招き、肌のターンオーバーを妨げる可能性が高まります。また、喫煙や過度な飲酒は、肌の老化を加速させるので注意が必要です。

加えて、ストレスや過労もホルモンバランスを崩し、肌の健康に悪影響を及ぼします。悪い生活習慣を改善することは、肌を健康に保つうえで大切なポイントです。

不適切なスキンケア

不適切なスキンケア方法は、頬のたるみに影響するので注意が必要です。スキンケアなどで生じた強い摩擦は、肌のバリア機能を壊し、乾燥や炎症を引き起こします。その結果、肌の弾力が失われやすくなり、たるみを促進する可能性が高まるため注意しましょう。

また、肌の潤いが不足している場合は、肌のバリア機能が低下します。乾燥状態にある肌は、外的刺激を受けやすくなっているため、正しいスキンケアでバリア機能を高めることが重要です。

紫外線などの肌へのダメージ

紫外線は、肌の老化を加速させる大きな原因の1つです。紫外線を浴びると、コラーゲンやエラスチンが破壊され、肌のハリが低下します。肌のハリの低下は、頬のたるみを加速させる原因となるため、注意が必要です。

また、紫外線はシミや色素沈着だけでなく、肌の乾燥や炎症を引き起こします。頬のたるみを進行させないためには、日焼け止めの使用や帽子の着用、日傘の利用など、紫外線対策を徹底することが重要です。

体重の増減

体重の急激な増減も頬のたるみを引き起こす要因の1つです。急激な体重増加は、頬に脂肪がつきすぎる原因になり、皮膚が伸びやすくなります。その後、急激に体重が減ると、伸びた皮膚が元に戻らずたるみが目立つようになります。

ダイエットを繰り返す方は、体重の増減がたるみの原因となっているケースが多いため、注意しましょう。皮膚が伸びてしまうと、頬のたるみが改善しにくくなるため、体重の増減も意識することが重要です。

姿勢の悪さ

姿勢の悪さも頬のたるみに関係しています。猫背や首が前に出た姿勢は、顔の筋肉に余計な負担をかけて血流を悪くします。その結果、筋肉が硬直したり衰えたりして、頬のたるみが進行するので注意しましょう。

また、姿勢の悪さは顔全体のバランスを崩し、たるみやしわを目立たせる原因にもなります。普段から正しい姿勢を意識することが、リフトアップを保つためのポイントです。
内部リンク「頬のたるみ　ブルドック」

表情の癖

普段の表情に癖があると、頬のたるみに影響します。片方だけで噛むクセがある方や口角が下がりがちな方は注意が必要です。表情の癖は顔の筋肉に左右差を生む要因のため、たるみの原因になります。

また、普段からあまり表情筋を使わない方は注意が必要です。無表情やスマホを長時間見る際の下向きの視線は、頬の筋肉を使わないためたるみが進行しやすくなります。意識的に表情筋を使い、バランスよく顔を動かすことが重要です。

頬のたるみの改善方法ーセルフケアー

頬のたるみは、セルフケアでも十分に改善を目指せます。日常生活に簡単に取り入れられる方法を継続することで、顔の筋肉を鍛え、肌のハリを保つことが可能です。ここでは、効果的な表情筋トレーニングやスキンケアなど、具体的なセルフケア方法を紹介します。

• 表情筋のトレーニングを取り入れる
• 美顔器などを活用する
• 生活習慣を改善する
• 適切なスキンケア
• 肌へのダメージを抑える
• 正しい姿勢を身につける
• 表情の癖を改善する

それぞれ順に紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

表情筋のトレーニングを取り入れる

頬のたるみ対策として重要なのは、表情筋のトレーニングです。表情筋は、体の他の筋肉と同様に、鍛えて引き締めることが可能です。毎日数分続けるだけでも、筋肉の血行が促されて肌の代謝が高まります。さらに、筋肉が強くなることで、頬のリフトアップが期待できます。

表情筋のトレーニングは、たるみの進行を食い止めるだけでなく、たるみの改善にも効果的です。以下では、頬のたるみにおすすめのトレーニングを2つ紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

Vトレーニング

Vトレーニングは、頬の筋肉を効果的に鍛えられる表情筋エクササイズです。方法はシンプルで、まず口を「イ」の形にしてから「ウ」の形に大きく動かします。この動きを交互に繰り返すことで、頬の内側にある筋肉を刺激できるトレーニングです。表情筋を鍛える際は、鏡の前でトレーニングするのをおすすめします。

正しい動きを確認できるだけでなく、日々変化を感じることでモチベーションも維持しやすくなります。理想は、1日5分程度の運動を毎日継続すると効果的です。筋肉の疲労感がある場合は、無理せず休みながら取り組みましょう。毎日継続することで、頬の引き締まりやフェイスラインの改善が期待できます。

舌回しトレーニング

舌回しトレーニングは、口の周りや頬の筋肉の柔軟性を高める効果があります。舌を口内で大きく円を描くようにゆっくり回して、左右それぞれ20回ずつトレーニングする方法です。舌回しトレーニングの動作は、顔全体の筋肉をバランス良く鍛えられるため、左右差の解消にも役立ちます。

さらに、舌回しトレーニングは血流を促進し、リンパの流れも良くします。結果的に、老廃物の排出が促され、顔のむくみを軽減するのにも効果的です。毎日継続することで、頬のたるみだけでなく、ほうれい線やフェイスラインのたるみ予防にも役立ちます。初めは自分のペースでトレーニングをして、慣れてきたら少しずつ回数を増やすと良いでしょう。

美顔器などを活用する

近年では、自宅で使える美顔器が多数販売されており、セルフケアで効果的な美顔器があります。EMS（筋電気刺激）や微弱電流、超音波などの機能を備えた美顔器は、表情筋を効率的に刺激できるためたるみ改善に有効とされています。筋肉を電気で刺激することで、自分では動かしにくい筋肉も手軽に刺激できることから多くの方に選ばれているのが特徴です。

美顔器を選ぶ際は、血流やリンパの流れを促すマッサージ機能が付いた製品もおすすめです。血行やリンパの流れを促進できる美顔器を使うことで肌の代謝が上がり、たるみやむくみの軽減につながります。しかし、肌トラブルを引き起こす可能性もあるので、肌の状態に合わせた製品選びと使用方法が重要です。正しく使用すれば、肌の悩みを解決するのに十分役立つでしょう。

生活習慣を改善する

頬のたるみを防ぐためには、生活習慣の見直しも不可欠です。睡眠不足は肌の弾力を奪い、老化を早めるリスクがあります。そのため、十分な睡眠を確保し、肌の修復や新陳代謝を促すことが大切です。睡眠不足は肌の弾力を奪い、老化を早めるリスクがあります。

加えて、栄養バランスのとれた食事を心がけ、ビタミンCやコラーゲンの生成を助ける栄養素を積極的に摂取するのもおすすめです。併せて、適度な運動を取り入れると良いでしょう。さらに、適度な運動は、血行を促進して肌のターンオーバーを正常化する役割があります。

健康的な生活習慣を継続することで、肌の土台が整えられ、頬のたるみが起こりにくい状態をつくれます。生活習慣の改善は、小さなことから少しずつ改善するのがおすすめです。

適切なスキンケア

肌の弾力を保つには、適切なスキンケアが欠かせません。保湿は肌の柔軟性を保ち、乾燥によるたるみを防ぐ役割を担います。使用する化粧品は、刺激の強い成分を避け、肌に優しい製品を選ぶことが大切です。

洗顔時は、強くこすらずに泡で包み込むように洗うのがポイントです。また、エイジングケアに特化した化粧品や美容液は、コラーゲンやエラスチンの生成を促進する効果があります。毎日の積み重ねが美しい肌をつくるため、継続することで肌のハリを維持しやすくなります。

肌へのダメージを抑える

紫外線は、肌が老化する大きな原因の1つです。紫外線を浴びると、肌内部のコラーゲンやエラスチンが壊れ、たるみが加速します。肌へのダメージを抑えるには、外出時の紫外線対策が重要です。外出時には、帽子や日傘の活用で物理的に紫外線をカットするのも効果的です。

また、洗顔や拭き取り時の摩擦も肌ダメージになるため、タオルは押さえるようにして拭き取るよう心がけましょう。就寝時には、エアコンや暖房で肌が乾燥しやすくなるので注意が必要です。

正しい姿勢を身につける

姿勢が悪いと頬のたるみは進行しやすくなります。猫背や首が前に出ている姿勢は、顔の筋肉に負担がかかり、血行不良を招く原因になります。その結果、筋肉が硬直したり衰えたりして、たるみを助長するので注意が必要です。たるみを改善するためには、日々の生活のなかで、背筋を伸ばしてあごを軽く引いた姿勢を意識することが重要です。正しい姿勢を保つことは、顔全体のリフトアップにもつながるため、日々の習慣に取り入れることをおすすめします。

表情の癖を改善する

普段の表情の癖は、頬のたるみを招く大きな要因となります。片側だけで噛む癖や口角を下げる癖は、顔の筋肉に左右差を生み、たるみやしわを悪化させる可能性があります。

また、無表情やスマートフォンを見る際の下向きの視線は、頬の筋肉を使わずに衰えを促進するため注意が必要です。たるみを予防するためには、意識的に笑顔を作ったり、表情筋を動かす習慣をつけたりすることが重要です。鏡を見ながらのトレーニングをすると、日々の変化を実感できるでしょう。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で小顔治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

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頬のたるみ改善で即効性を重視するなら美容医療がおすすめ

頬のたるみを早く改善したいなら、美容医療の施術が効果的です。セルフケアではどうしても時間がかかるため、即効性を求める方には専門クリニックでの治療が向いています。近年は多様な治療法があり、それぞれ特徴や効果の持続期間が異なります。自分の状態や希望に合わせて、最適な施術を選ぶことが重要です。

ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸注射は、失われた頬のボリュームを補う方法として人気があります。注入後すぐにふっくらとしたハリが実感でき、ほうれい線や頬の凹みの改善に効果的です。ヒアルロン酸は、体内にも自然に存在する成分のため安全性が高い点も人気のポイントです。

施術は短時間で終了し、ダウンタイムもほとんどありません。ただし、効果は永久ではなく、定期的なメンテナンスが必要です。通常6ヶ月から1年程度で徐々に吸収されるため、自然な仕上がりを求める方に適しています。

ボトックス注射

ボトックス注射は、筋肉の動きを抑制することで、たるみの原因となる表情筋の過剰な収縮を和らげる治療法です。咬筋の緊張が強い場合や、部分的にたるみを目立たなくしたい時に効果的です。

注射後、2週間以内には効果が現れ、4か月から6か月間持続します。体へのダメージやダウンタイムが少ないため、初めて美容医療を受ける方にもおすすめです。しかし、ボトックスの作用で筋肉が動きにくくなる可能性があるため、表情の変化に違和感がある点は留意しましょう。

医療ハイフ（超音波治療）

医療ハイフは、超音波を用いて皮膚の深層に熱を届けることで、コラーゲンの生成を促進して肌の引き締めを図る施術です。医療ハイフのメリットは、メスを使わずにリフトアップ効果が得られる点です。頬のたるみの改善に効果があり、美容医療の中でも人気があります。

施術直後から引き締まりを感じることが多く、数ヶ月かけて施術の効果が徐々に現れてきます。ダウンタイムはほぼなく、日常生活への影響が少ないため、忙しい方にも適している治療方法です。しかし、効果の実感には個人差があるため、医師と相談しながら計画を立てることが大切です。

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糸リフト

糸リフトでは、特殊な吸収性の糸を皮膚の下に挿入して、物理的に肌を引き上げる施術です。即効性が高く、たるんだ頬をすっきりとリフトアップすることが可能です。さらに、糸がコラーゲン生成を促し、中長期的な肌のハリ改善も期待できるのが特徴です。

施術時間は比較的短く、ダウンタイムは軽度の腫れや内出血などが生じますが、約1年から2年ほど効果が持続します。顔のたるみが進行している方にも適しており、自然な仕上がりに期待できるでしょう。

インモードリフト

インモードリフトは、高周波（RF）エネルギーを利用した最新のたるみ治療法です。高周波の熱作用によりコラーゲンの生成を促進し、肌の引き締めとリフトアップを実現します。糸を使わないため、ダウンタイムが少ない点が特徴です。

施術直後から肌のハリを感じることが多く、効果は数ヶ月から1年程度持続します。痛みや副作用も少なく、安全性が高いと評価されています。痛みが苦手な方や、自然な仕上がりを希望する方におすすめの治療法です。

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ボルニューマ

ボルニューマは、RF（高周波）技術を用いて深層の筋膜層まで熱を届ける美容医療機器です。筋肉の引き締めとコラーゲン生成の促進を同時に行い、頬のたるみを改善します。皮膚表面へのダメージが少なく、施術直後から引き締め効果を実感できるのが特長です。

ダウンタイムがほとんどなく、日常生活に支障が出にくいのも大きなメリットです。効果は数ヶ月持続しますが、継続的に施術を受けることで、より美しいフェイスラインの実現に期待できます。ボルニューマは、最新技術を駆使した治療を希望する方におすすめです。

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まとめ

この記事では、頬のたるみに効果的なセルフケアや美容医療について解説しました。ヒアルロン酸やボトックス注射は、短時間で手軽に効果を実感できます。また、医療ハイフや糸リフトは、長期的なリフトアップを目指せます。

さらに、インモードリフトやボルニューマのような最新の高周波治療は、安全性と持続性に優れており、ダウンタイムも少ない点が魅力です。

それぞれの施術にはメリットと注意点があるため、自分の肌状態やライフスタイル、求める効果に合わせて専門医と相談することが重要です。この記事を参考に、若々しい印象を取り戻しましょう。