ほうれい線や口元のたるみを解消したい！原因や改善方法を詳しく解説

ほうれい線や口元のたるみは、年齢とともに多くの方が悩む肌の悩みの1つです。これらの悩みを改善するには、生活習慣の見直しやスキンケアの工夫が必要ですが、「効果的な方法がわからない」「どの治療法を選べば良いのか迷っている」といった方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、ほうれい線や口元のたるみを解消する方法を解説します。また、セルフケアから美容医療まで、効果的な改善法も併せて紹介しています。

この記事を読めば、ほうれい線や口元のたるみの改善方法を理解できるので、「たるみを何とかしたい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

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ほうれい線や口元のたるみができる原因

ほうれい線や口元のたるみは、加齢や生活習慣によって悪化することが多いですが、その原因は1つに絞ることはできません。ここでは、ほうれい線や口元のたるみを引き起こす主な原因を詳しく解説していきます。

肌の弾力低下

肌の弾力が低下すると、ほうれい線や口元のたるみが目立ちやすいです。肌の弾力が低下する要因はいくつかあります。以下で、それぞれ詳しく解説します。

コラーゲン・エラスチンの減少

加齢に伴って、肌の中に存在するコラーゲンやエラスチンの量が減少していきます。コラーゲンは肌を支える重要な成分であり、エラスチンは肌の弾力性を保つ役割を担っています。これらの減少は、肌のハリを失わせ、しわやたるみを引き起こす原因となるため、注意が必要です。

ほうれい線や口元のたるみはコラーゲンとエラスチンの減少が大きく関係しているため、これらの成分を補うことがとても重要です。

紫外線ダメージ

紫外線B波（UVB）は肌の表皮に深く浸透し、コラーゲンを破壊してしまいます。紫外線A波（UVA）は真皮層にまで達し、エラスチンの繊維を劣化させるため、肌の弾力性を低下させます。このような状態が続くと皮膚が垂れ下がり、ほうれい線や口元のたるみが目立ちやすくなるため、注意が必要です。

紫外線を浴びることで肌の老化が進行し、たるみの進行が加速するため、紫外線対策は不可欠です。日常的に日焼け止めを塗ることが予防策となります。

乾燥によるバリア機能低下

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外的刺激に対する耐性が弱くなります。乾燥によって肌の水分が不足すると肌の弾力が失われ、たるみが進行しやすい状態となります。乾燥肌はターンオーバーのサイクルを遅延させ、老廃物が肌に残り、肌の状態が悪化する原因となるため注意しましょう。

乾燥が進行すると、ほうれい線や口元のたるみが目立つため、保湿ケアは非常に重要です。特に、エアコンや暖房で乾燥しがちな環境では、こまめな保湿が必要です。

表情筋の衰え

表情筋は、日常的に顔の表情を作るために使われる筋肉で、衰えると顔全体のたるみにつながります。では、表情筋はどのようなことから衰えていくのでしょうか。表情筋が衰える要因を以下で解説します。

表情の変化が少ない

表情筋は、顔の皮膚を支える重要な筋肉群です。表情筋が衰えると顔全体のハリが失われ、たるみが進行します。現代人は、パソコンやスマートフォンを長時間使用することが多く、表情をあまり動かさないことも多いです。

このような状態が表情筋の衰えを引き起こし、口元やほうれい線のたるみが目立つ原因となります。普段から意識して顔の表情を変えることが、たるみの予防につながります。

加齢による筋力低下

加齢に伴い、体全体の筋力は徐々に低下します。顔の筋肉も例外ではなく、顔の下部にある筋肉は加齢とともに衰えやすいです。筋力低下が、口元のたるみやほうれい線を引き起こす原因となっています。

加齢により筋肉が弱くなると、顔の皮膚が支えきれずにたるみが目立ちます。表情筋を鍛えることで筋力を補い、しわやたるみを予防しましょう。

生活習慣

生活習慣が原因となる場合も少なくありません。ここでは、ほうれい線や口元のたるみを引き起こす生活習慣を詳しく解説していきます。

姿勢の悪さ

姿勢の悪さは、顔のたるみを引き起こす原因の1つです。猫背や前かがみの姿勢が続くと、顔の筋肉に余分な負担がかかり、顔全体がたるむ可能性が高まります。姿勢が悪いと血行不良を招き、顔に必要な栄養や酸素が届きにくくなるため、姿勢を正すことが顔のたるみ予防の第一歩となります。

生活リズム

不規則な生活リズムや睡眠不足は、ターンオーバーを乱し、肌の健康に悪影響を与えます。肌のターンオーバーが正常であれば、古い角質が剥がれて新しい肌が作られますが、生活リズムが乱れると乱れてしまいます。規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとることが、肌の状態を改善するのに重要です。

食生活

食生活の乱れは、肌の状態に大きな影響を与えます。脂っこい食事や糖分の多い食事は肌に悪影響を与え、コラーゲンなどの生成を妨げる原因の1つです。また、栄養バランスが崩れると肌に必要な成分が不足し、ほうれい線や口元のたるみが目立ちやすくなります。

ビタミンCやコラーゲンを含む食品を積極的に摂取することで、肌の弾力を保つことが可能です。食生活を見直し、バランスの良い食事を心がけることが、顔のたるみを予防するために重要です。

急激な体重変化

急激な体重の増減は、顔のたるみに直接的な影響を与えることがあります。体重が急激に減少すると、肌が弾力を失い、顔の皮膚はしわやたるみが目立ちやすくなります。その理由は、肌の弾力性はコラーゲンやエラスチンによって支えられていますが、急激な減量によってこれらの成分が一度に失われ、肌が支えを失ってしまうためです。

さらに、急激に体重が増加した場合も、たるみやすくなります。どちらの場合も、体重の急激な変化が原因のため、ダイエットは無理なく徐々に行うことが重要です。

間違ったスキンケア

間違ったスキンケアも、顔のたるみを引き起こす原因の1つです。過剰な洗顔や強すぎるマッサージなどは肌に負担をかけ、肌のハリを失うことがあります。そのため、自分の肌質に合ったスキンケアを取り入れることで、ほうれい線や口元のたるみを防ぐことが大切です。

ほうれい線の原因については、以下の記事でも詳しく解説しています。
「ほうれい線が目立つ原因には何がある？目立たない人の特徴やおすすめの対処法も徹底解説！」

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【タイプ別】ほうれい線や口元のたるみができる原因

ほうれい線や口元のたるみは、顔の特徴や骨格によって原因が異なります。ここでは、タイプ別にほうれい線や口元のたるみができる原因を解説します。

S型

S型ほうれい線は頬のたるみが主な原因で、特に頬骨の下あたりから口元にかけてS字カーブを描くように現れます。加齢による肌の弾力低下（コラーゲンやエラスチンの減少）や表情筋の衰え、重力の影響で頬の脂肪が下垂することで生じます。

M型

M型ほうれい線の主な原因は、筋肉です。笑うと深い溝ができるのも大きな特徴です。筋肉が発達しているため、加齢によって皮膚が衰えてきても筋肉は強いままであるため、深いしわが刻まれてしまいます。

B型

B型ほうれい線は、骨型とも呼ばれており、主な原因は骨格です。加齢によって皮膚と骨がやせていくことが要因で、くぼんだ部分がしわやほうれい線になります。小鼻の横が特に大きくくぼみやすいです。

ほうれい線ができやすい人・口元がたるみやすい人の特徴

ほうれい線や口元のたるみが起きやすい人には、以下のような特徴があります。

• 表情筋をあまり動かさない
• 無理なダイエットや急激な体重の減少
• 紫外線対策を怠っている
• 姿勢が悪く、顔が前に突き出る癖がある
• 睡眠不足や生活リズムの乱れ
• 食生活が不規則で栄養が偏っている
• 目を酷使して長時間スマホやPCを使用している
• 喫煙やアルコールの摂取が多い
• 顔を強くこすったり圧力をかけたりすることが多い

上記のようなポイントに注意すれば、ほうれい線や口元のたるみを予防できるでしょう。

ほうれい線や口元のたるみ改善治療に関してさらに詳しく知りたい方には、以下の記事もおすすめです。
「ほうれい線に一番効果的な治療法はどれ？おすすめの治療法7選や気軽にできる対策方法も徹底解説！」

ほうれい線や口元のたるみを改善する方法

ほうれい線や口元のたるみは、加齢や生活習慣の影響で進行しますが、セルフケアや美容医療を活用することで改善が可能です。ここでは、効果的な改善方法を紹介します。

表情筋トレーニング

表情筋のトレーニングで、顔のたるみを予防できます。口元や頬の筋肉を意識的に動かすことで肌の弾力性が改善され、ほうれい線を目立たなくすることが可能です。「あいうえお体操」や「舌まわし運動」は、簡単にできて効果的です。

毎日数分間、鏡を見ながら行うことで表情筋が活性化し、顔の引き締め効果が期待できます。また、顔全体の筋肉を使うような動作を意識することで、顔の輪郭が引き締まり、たるみが改善されることが実感できるでしょう。

スキンケア

ほうれい線の改善には、スキンケアが欠かせません。ほうれい線のケアには、ほうれい線専用のクリームを使うことがおすすめです。専用のクリームは、コラーゲンやエラスチンといった成分の生成をサポートし、肌の弾力を高める効果が期待できます。

ほうれい線専用のクリームにはヒアルロン酸やビタミンCが豊富に含まれていることが多く、これらは肌の保湿を高め、しわやたるみを防ぐ役割を果たします。使用する際は、顔全体に優しくなじませるようにマッサージしながら塗ると、血行が良くなり、より効果を実感しやすくなるためおすすめです。

マッサージ

ほうれい線や口元のたるみを改善するためには、マッサージも有効です。顔のリンパの流れを促進するマッサージは、たるみの原因となる余分な水分や老廃物を排出し、顔の引き締め効果を高めます。

ほうれい線の周辺を指で軽く押しながらマッサージすることで血行が良くなり、肌の再生が促進されます。また、顔全体を引き上げるようなマッサージも効果的です。リラックスしながら行うと、気持ちもリフレッシュされ、ストレス解消にもつながります。

紫外線対策

紫外線は肌の老化を促進し、ほうれい線やたるみを悪化させる原因となります。紫外線対策を徹底することで、肌の弾力を保ち、たるみを予防できます。日焼け止めを毎日塗ることはもちろん、帽子やサングラスで紫外線を避けることも重要です。

また、紫外線を浴びた後は保湿ケアをしっかり行い、肌のダメージを修復することが必要です。通年でUV対策することで、肌の健康を守り、ほうれい線の進行を防ぐことが可能です。

ほうれい線の改善方法についてさらに詳しく知りたい方には、以下の記事もおすすめです。
「ほうれい線の消し方｜即効ケア・根本改善・年代別対策まで徹底解説！」

ほうれい線や口元のたるみに一番効果的なのは美容医療

ほうれい線や口元のたるみは年齢と共に進行しやすいですが、美容医療を活用することで短期間で効果的に改善できます。ここでは、特に効果的な美容医療について詳しく解説します。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、ほうれい線や口元のたるみを改善する最もポピュラーな治療法の1つです。ヒアルロン酸は体内に自然に存在する成分で、保湿効果や弾力を与える働きがあります。注入することでほうれい線を埋めて肌にハリを与え、たるみを改善します。

即効性がありダウンタイムも短いため、仕事やプライベートで忙しい方にもおすすめです。注入量を調整できるため、自然な仕上がりが可能で、痛みや腫れも最小限に抑えられます。

ハイフ

ハイフ（高密度焦点式超音波）は、リフトアップ効果が期待できる美容医療の1つです。皮膚の深層部に超音波を照射することでコラーゲンの生成を促し、肌の引き締めを図ります。

ほうれい線や口元のたるみに効果的で、施術後数週間かけて肌のハリが改善され、持続的なリフトアップが可能です。ダウンタイムがほとんどなく、仕事や生活への影響も少ないため、非常に人気があります。

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インモードリフト

インモードリフトは、高周波を利用して肌を引き締める治療法です。深層の皮膚組織を温めてコラーゲンを再生させ、肌にハリを与えてたるみを改善します。ほうれい線に効果的で、肌の内側からしっかりと持ち上げて引き締めるため、自然な仕上がりが期待できます。

施術後の回復が早く、ダウンタイムも短いため、忙しい方におすすめです。また、複数回の施術を受けることで、より長期的な効果を実感できます。

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ボルニューマ

ボルニューマは、ラジオ波を使った顔のたるみ改善に効果がある美容医療です。高周波を肌に照射することにより、深層の皮膚を温めて、肌の引き締め効果を得られます。ボルニューマは痛みが少なく、ダウンタイムもほとんどないため、施術後すぐに日常生活に戻れるのが特徴です。

即効性があり、施術直後に効果を実感する方も少なくありません。また、数回の施術を重ねることで、長期的な効果（「に」削除）も期待できます。

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糸リフト

糸リフトは、特殊な医療用の糸を顔に挿入し、たるみを改善する施術です。

糸を引き上げることで皮膚を持ち上げ、顔の輪郭をシャープにします。糸自体がコラーゲンの生成を促すため、肌のハリが増し、たるみの改善が期待できます。ダウンタイムは最小限で、効果が長期間持続するため、ほうれい線や口元のたるみが深刻な方におすすめです。また、自然な仕上がりにすることも可能なため、違和感なく若々しい印象を取り戻すことが可能です。

ウィルビークリニックでは、10万件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で顔のたるみ治療を検討している方は、ぜひご相談ください。

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まとめ

この記事では、ほうれい線や口元のたるみを解消する方法を詳しく解説しました。

原因としては、肌の弾力の低下や表情筋の衰え、生活習慣の乱れが関係していることがわかりました。セルフケアや美容医療をうまく取り入れることで、効果的に改善が可能です。

この記事を参考に、個々に合わせた適切な方法を実践して、より若々しい印象を手に入れましょう。

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