笑った時の頬の肉が気になる人へ｜原因と落とし方・美容医療まで徹底解説

「笑うと顔が大きく見えるのはなぜ？」「自力でなくす方法はある？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。頬の肉は骨格や脂肪のつき方、筋肉の発達、むくみなど複数の要因が関係しているものです。

そこでこの記事では、笑った時の頬の肉が気になる人に向けて、原因と落とし方・美容医療まで解説します。また、自宅でできるセルフケアや美容医療の選択肢も併せて紹介します。

この記事を読めば、自分に合った改善方法を理解できるので、笑顔に自信を持ちたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

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笑った時の頬の肉が気になるのはなぜ？原因を解説

笑った時に頬の肉が盛り上がって見えるのは、骨格や脂肪のつき方、加齢やむくみなど複数の要因が関係しています。ここでは代表的な原因を整理し、自分に当てはまるタイプを理解できるよう解説します。

生まれつきの骨格・顎関節の歪み

笑った時の頬の肉が目立つ原因の1つは、生まれつきの骨格や顎関節の歪みです。丸顔やエラ張り、頬骨が張っている骨格は、笑った際に脂肪や筋肉が強調されやすく、頬が膨らんで見えるのが特徴です。

さらに、顎関節の歪みや噛み合わせのクセがあると、片側だけ盛り上がる非対称な膨らみが生じることもあります。骨格そのものは変えられませんが、姿勢の改善や咀嚼の仕方を見直すことで見た目を改善できるケースもあります。

バッカルファットやジョールファットによる頬の膨らみ

頬の肉が笑った時に強調されるのは、バッカルファットやジョールファットと呼ばれる脂肪の影響も大きいです。バッカルファットは頬の深い部分にある脂肪で、笑った時に下方向へ押し出されやすく、丸顔に見える原因になります。

ジョールファットは口角下にある脂肪で、加齢とともに下がり、笑顔の際に口元の膨らみを強調します。これらは遺伝的に多い人もいれば、年齢とともに目立つケースも多いです。セルフケアでの改善は難しく、美容医療での除去やリフトアップが有効な場合もあります。

脂肪のつき方

脂肪のつき方も、笑った時の頬の膨らみに大きく関わります。顔に脂肪がつきやすい人は、笑うと頬が強調されて顔が丸く見える傾向にあります。体は痩せていても顔だけ太って見える「顔太りタイプ」では、頬が目立ちやすいです。

脂肪は部分的に落とすのが難しいため、食事や運動による全身的なアプローチが必要です。また、脂肪吸引や脂肪溶解注射といった美容医療を組み合わせることで、部分的な改善が可能になるケースもあります。

加齢によるたるみ・筋力低下・姿勢の悪さ

加齢は笑った時の頬の肉を強調させる大きな要因です。年齢とともに皮膚の弾力やコラーゲンが減少し、頬の脂肪が下がって見えるようになります。さらに、表情筋の衰えで筋肉が緩むと、笑った際に皮膚や脂肪が支えられず、膨らみやたるみが目立ちます。

また、猫背や首の前傾姿勢はフェイスラインを崩し、余分な肉を強調する原因となります。日常的に姿勢を正し、表情筋エクササイズを取り入れることで、加齢の影響をある程度改善することが可能です。

頬のたるみ改善をより詳しく知りたい人は以下の記事も参考にしてみてください。

頬のたるみの原因は？効果的な改善方法や即効性のある美容医療について詳しく解説！

体質や生活習慣によるむくみ

むくみも笑った時に頬の肉が気になる原因の1つです。塩分や糖分の摂りすぎ・アルコールの過剰摂取・睡眠不足など生活習慣の乱れは体内の水分バランスを崩し、顔のむくみを悪化させます。

リンパや血流が滞っていると老廃物が溜まり、笑った時に頬が膨らんで見えやすくなります。体質的に水分をため込みやすい人もいるため、日常的にケアをすることが大切です。マッサージや適度な水分補給、生活習慣の改善は、短期間でも効果を実感しやすい方法です。

ウィルビークリニックでは、80,000件を超える美容皮膚施術の実績に基づいたプロフェッショナルな治療をご提供いたします。東京で笑った時の頬の肉に悩んでいる人は、ぜひ相談してみてください。

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笑った時の頬の肉はかわいい？コンプレックス？

笑った時に頬の肉がふくらむことを「愛嬌がある」と好意的に受け止められる一方で、「丸顔に見える」とコンプレックスに感じる人もいます。ここでは、頬の肉に対するネガティブな印象と、笑顔の魅力としてプラスに働く側面を解説します。

コンプレックスとして悩む人が多い

笑った時に頬肉が盛り上がると、顔が大きく見えたり二重あごが目立ったりすることがあります。そのため、笑顔の写真を避けたり、人前で思いきり笑えなくなったりする人も少なくありません。

丸顔や下膨れ顔の人は頬の膨らみが強調されやすく、「太って見える」と感じる要因になります。「笑うと頬が出るのを改善したい」といった相談は多く、バッカルファット除去や脂肪吸引といった施術を検討する人も増えています。

「アンパンマン顔」といわれることがある

笑った時の頬の肉が大きく膨らむ人は、「アンパンマン顔」とからかわれるケースもあります。若い世代では、丸い頬が強調されると子どもっぽさや太った印象につながりやすく、本人にとっては大きなコンプレックスになる場合もあります。

また、SNSや写真写りで顔の丸さが気になり、表情を作ることに不安を抱える方も少なくありません。こうした悩みは骨格や脂肪のつき方による場合が多く、セルフケアや美容医療によって改善できるケースもあります。

笑顔の魅力としてプラスに働くこともある

笑った時の頬の肉はコンプレックスになる一方で、笑った時に頬の肉がふくらむことで「かわいらしい」と好印象を持たれるケースもあります。頬が柔らかく見えることで若々しい雰囲気が出たり、愛嬌のある印象を与えたりする点もメリットです。

実際に、芸能人でも笑った時の頬のふくらみがチャームポイントとして評価される例があります。コンプレックスに感じやすい要素でもありますが、見方を変えると個性や魅力につながることもあるため、必ずしもマイナスではありません。

笑った時の頬の肉をなくすセルフケア方法

笑った時に頬の肉が盛り上がって見える原因には、むくみや筋力低下、生活習慣の乱れなどがあります。ここでは、手軽に取り入れられるマッサージや表情筋トレーニング、食生活や姿勢改善のポイントを紹介します。

マッサージ・リンパ流しでむくみ改善

頬の肉が気になる場合、むくみが原因となっていることも多いため、リンパマッサージで老廃物や余分な水分を流すことが効果的です。耳の下から鎖骨に向けて優しくなで下ろしたり、頬骨下を指で押し流すようにマッサージしたりするとフェイスラインがスッキリします。

入浴後や就寝前など血行が良いタイミングで実践すると、翌朝の顔のむくみ予防にもつながります。毎日の習慣に取り入れることで、笑ったときの頬の膨らみを軽減しやすいです。

顔痩せマッサージをより詳しく知りたい人は以下の記事も参考にしてみてください。

顔痩せマッサージは意味ない？おすすめのマッサージやトレーニング・効果を引き出すコツなどを解説

表情筋トレーニングで引き締める

笑った時に頬の肉が目立つのは、表情筋の衰えによって脂肪や皮膚が下がりやすくなることも要因です。「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かす発声運動や、舌を口の中で大きく回す舌回し運動は、頬や口周りの筋肉を引き締めるのに効果的です。

表情筋トレーニングを毎日の習慣に取り入れることで、フェイスラインのたるみ予防にも役立ちます。筋肉を鍛えることで笑顔が自然に引き締まり、頬の肉が目立ちにくくなります。

食事・姿勢・生活習慣の見直し

食生活や姿勢の乱れも、笑った時の頬の肉が気になる原因です。塩分や糖分の摂りすぎはむくみを悪化させるため控えめにし、野菜やタンパク質を意識して摂取すると代謝改善に役立ちます。

さらに、猫背や首が前に出る姿勢はフェイスラインをたるませる原因になり、日常的に背筋を伸ばすことが大切です。睡眠不足もむくみや脂肪の蓄積につながるため、規則正しい生活を意識することで顔太りを防ぎやすくなります。

生活習慣全体を整えることが、セルフケアの効果を最大化するポイントです。

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笑った時の頬の肉をなくす美容医療の選択肢

笑った時に頬の肉が盛り上がって見える悩みは、セルフケアだけで改善が難しい場合もあります。そのため、美容医療による治療が効果的な選択肢の1つです。

ここでは代表的な施術内容・費用相場・ダウンタイムを整理し、自分に合った改善法を検討できるよう解説します。

ボトックス注射で筋肉の張りを抑える

ボトックス注射は、筋肉の動きを弱める働きを利用して笑った時に目立つエラや頬の張りを抑える施術です。咬筋の発達によるフェイスラインの広がりを改善し、輪郭をすっきり見せる効果があります。切らずに取り入れられるため、手軽さや自然な仕上がりを重視する人に人気です。

ここからは、ボトックス注射の費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

費用相場

費用は数千円〜数万円程度で、初めて美容医療を受ける人でも取り入れやすい価格帯です。 効果は約1ヶ月で現れ、その後数ヶ月続くため、定期的に受けることで持続的に顔の張りを抑えられます。 クリニックによって薬剤の種類や注入量が異なるため、事前に確認して選ぶことが大切です。

ダウンタイムと副作用のリスク

施術後は軽度の腫れや内出血が出る場合がありますが、数日で治まるため日常生活に大きな支障はありません。まれに、表情のこわばりや違和感を覚えるケースもありますが、多くは時間とともに改善します。

脂肪溶解注射・脂肪吸引でボリュームを減らす

脂肪溶解注射は、薬剤を注入して脂肪細胞を分解・排出させる治療で、頬やあご下のボリュームダウンに有効です。数回の施術を重ねることで効果が現れるのが特徴です。一方、脂肪吸引は余分な脂肪を直接取り除くため即効性が高く、しっかりと変化を実感したい人に適しています。

ここからは、脂肪溶解注射・脂肪吸引の費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

費用相場

脂肪溶解注射は数千円〜数万円、脂肪吸引は数十万円〜と費用に差があり、希望する効果や持続性で選択が分かれます。 脂肪吸引は1回で大きな変化を得られますが、溶解注射は数回施術が必要なケースが一般的です。 予算とライフスタイルに併せて選ぶと無理なく継続できます。

ダウンタイムと副作用のリスク

脂肪溶解注射は腫れや赤みが軽度ですが、脂肪吸引は1週間〜1ヶ月の腫れや内出血が出やすい点に注意が必要です。 吸引後は圧迫固定やアフターケアを徹底することで仕上がりが安定しやすくなります。 痛みや腫れの程度は体質によっても差があるため、事前に説明を受けておくと安心です。

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バッカルファット除去・ジョールファット除去

バッカルファットやジョールファットは、笑った時に頬が大きく膨らんで見える原因となる脂肪組織です。これを除去する手術は、丸顔や下膨れに悩む人に効果的で、リバウンドが少なく根本的に改善できる点が魅力です。自然な輪郭を取り戻したい方に選ばれています。

ここからは、バッカルファット除去・ジョールファット除去の費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

費用相場

費用は10〜30万円前後が目安で、確実に脂肪を減らしたい人に向いた施術です。 一度除去すれば脂肪が再生しにくく、長期的に効果が持続する点が特徴です。 ただし、顔の形や脂肪の量によって適応が分かれるため、医師の診断が欠かせません。

ダウンタイムと副作用のリスク

施術後は1〜2週間の腫れや内出血が出やすく、完全に落ち着くまでに時間がかかります。 口腔内からの施術になるため、食事や口内ケアに注意が必要です。 術後に左右差や違和感が出ることもあり、アフターフォロー体制を確認することが大切です。

ハイフ・インモードによるリフトアップ

ハイフは超音波を肌の奥へ照射して引き締めを促す施術で、インモードは高周波エネルギーにより脂肪の縮小と肌の引き締めを同時に実施します。いずれも切らずにリフトアップ効果を得られ、短期間で顔のもたつきを改善したい人に適しています。即効性と安全性を両立した人気の治療法です。

ここからは、ハイフ・インモードの費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

費用相場

ハイフは数万円〜、インモードは10万円前後〜が目安で、目的や予算に応じて選択できます。 ハイフは比較的安価に受けやすく、イベント前に利用する人も多いです。 一方、インモードは肌質改善と脂肪縮小を同時に叶えたい人に向いています。

ダウンタイムと副作用のリスク

ダウンタイムはほとんどなく、軽度の赤みが数時間程度で落ち着く場合が多いです。 施術後すぐにメイクが可能なため、日常生活に支障をきたしにくいのがメリットです。 まれに、熱感や軽い腫れを感じる場合もありますが、多くは自然に改善します。

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ボルニューマによる肌の引き締めと若返り効果

ボルニューマは高周波（RF）を利用し、皮下脂肪と真皮層を同時に加熱して脂肪の収縮とコラーゲン生成を促す施術です。頬のたるみ改善と小顔効果を同時に実感でき、将来的なたるみ予防としても注目されています。自然な仕上がりを希望する人から選ばれる最新治療の1つです。

ここからは、ボルニューマの費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

費用相場

施術費用は数万円〜20万円前後で、継続的なケアを実施する際は予算管理が必要です。 インモードより高額になる場合がありますが、より強力なタイトニング効果が期待できます。 キャンペーンやモニター制度を利用することで費用を抑えることも可能です。

ダウンタイムと副作用のリスク

赤みや腫れが数日続くことがありますが、軽度で済むため日常生活に大きな影響はありません。 施術直後に軽い熱感や肌の違和感を覚える場合もありますが、数日で落ち着きます。 安全性が高い施術ですが、頻度や照射レベルは医師の判断を仰ぐことが大切です。

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以下の記事では、ボルニューマの効果を解説しています。併せて、ご覧ください。

ボルニューマの効果とは？施術内容や効果を実感できる期間について詳しく解説

外科手術（骨切り）といった選択肢も

骨格そのものが原因の場合、外科手術による骨切りが根本的な改善策となります。エラ張りや頬骨の発達で顔が大きく見える人に適しており、劇的な変化を求める方に選ばれる施術です。ただし、リスクやダウンタイムが大きいため、慎重な検討が必要です。

ここからは、外科手術（骨切り）の適応ケース・費用相場・ダウンタイムと副作用のリスクを紹介します。

骨切り手術の適応ケース

骨切り手術は重度のエラ張りや頬骨の張り出しが原因で、他の施術では改善が難しい場合に適しています。 劇的な変化を得られる一方で、体への負担も大きいため専門医による適切な診断が必要です。 美容目的だけでなく、噛み合わせや機能面での改善を兼ねるケースもあります。

費用相場

費用は数十万〜100万円以上と高額で、負担が大きい分だけ効果も確実に期待できます。 分割払いや医療ローンを利用する人も多く、計画的な資金準備が欠かせません。 費用に応じて術式や入院期間も変わるため、複数のクリニックで相談するのがおすすめです。

ダウンタイムと副作用のリスク

施術後、数週間〜数ヶ月の腫れやしびれが出る場合があり、長期の休養が必要になるケースもあります。 神経に近い部分を扱うため、まれに感覚の鈍さやしびれが長期に残るリスクもあります。 安全性を高めるには、実績豊富な専門医で施術を受けることが最も重要です。

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まとめ

この記事では、笑った時の頬の肉が気になる原因と改善方法を解説しました。骨格や脂肪、加齢や生活習慣など複数の要因が関係し、セルフケアでの改善から美容医療まで幅広い選択肢があります。

リンパマッサージや表情筋トレーニングなどの自宅ケアは手軽に始められ、脂肪溶解注射やハイフといった施術は即効性を求める人に向いています。この記事を参考に、自分に合った方法で理想的なフェイスラインを目指しましょう。

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