ストレートネックが原因の二重あごが治った方法を紹介！ストレートネックと二重あごの関係やおすすめの美容医療も解説

近年ではスマホやデスクワークの影響でストレートネックに悩む人が増えています。フェイスラインが崩れ「二重顎 解消 3日」といった即効性のある方法を探す方も少なくありません。そんな二重あごですが、「ストレートネックで二重顎になる？」「治った人の方法を知りたい」と思う方は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、ストレートネックが原因の二重あごが治った方法を徹底解説します。また、セルフケアや美容医療の選択肢も併せて紹介します。

この記事を読めば、ストレートネックと二重顎の関係を理解できるので、ストレートネックが原因の二重顎で悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

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ストレートネックとは

ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いている首の骨が、まっすぐになった状態を指します。このカーブは頭の重みを分散し、首や肩にかかる負担を和らげる役割を持っています。しかし、首の骨がまっすぐに変形すると、首や肩に直接的な負担がかかりやすくなり、肩こりや頭痛、姿勢の崩れにもつながるので注意が必要です。

近年、スマートフォンやデスクワークで前傾姿勢を続けることが増えたため、20代・30代の若い世代でもストレートネックが急増しています。慢性化すると、フェイスラインの崩れや二重あごの形成など、美容面の悩みを引き起こす可能性もあります。

ストレートネックと二重あごの関係

ストレートネックになると、頭が前方に突き出た姿勢になりやすく、あご下の皮膚や脂肪がたるみやすい状態をつくります。そのためフェイスラインが崩れ、二重あごが目立ちやすくなります。主な要因は以下の3つです。

• フェイスラインが緩む
• 筋力が低下する
• リンパの流れが悪くなる

それぞれ順に解説します

フェイスラインが緩む

ストレートネックになると、重い頭を本来の位置で支えられなくなり、自然と首が前に突き出ます。この姿勢は下あごを後方に押し下げるため、あご下の皮膚や脂肪に余分なスペースをつくり、たるみを加速させます。

本来であれば、首やあご周りの筋肉がフェイスラインを支えていますが、長時間の前傾姿勢でその機能が低下すると、輪郭はぼやけて二重あごが強調されます。加齢で皮膚の弾力が低下している場合は、ストレートネックが二重あごを悪化させやすくなります。

以下の記事では、フェイスラインの引き締めについて解説しています。フェイスラインの緩みが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
「フェイスラインを引き締めたい！たるみの原因や小顔効果が期待できるセルフケアを徹底解説」

筋力が低下する

首やあご下には、フェイスラインを引き締める役割を持つ筋肉があります。ストレートネックによる前傾姿勢は、これらの筋肉を使わなくさせるため、徐々に衰えが進みます。筋力の低下は、脂肪や皮膚が下へ垂れ下がり、二重あごを強調する原因の1つです。

現代人は噛む回数が少ない食生活や、口を開けたままスマホを見る癖が多く、これらの週間も筋力低下を促進しています。筋肉が弱ることで、二重あごだけでなく、首のしわや輪郭の崩れにもつながります。

リンパの流れが悪くなる

ストレートネックは、首や肩に緊張を与え、血流やリンパの循環を妨げます。リンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分があご下に溜まりやすくなり、むくみとなって二重あごを悪化させる可能性があります。 デスクワークやスマホの使用後はむくみが強く出やすく、夕方あたりから二重顎が気になる方はリンパ停滞の可能性が高いでしょう。さらに、リンパ循環の悪化は肌のくすみや乾燥も招き、美容面全体に影響します。

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ストレートネックが原因の二重あごを治すためには原因を把握しておくことも重要

二重あごを根本的に解消するためには、原因を正しく理解することが欠かせません。ストレートネックと二重あごは一見別々の悩みに思えますが、実際には姿勢や生活習慣、筋力低下などの共通の要因が深く関わっています。

ここでは、ストレートネックの原因と二重顎の原因について解説します。

ストレートネックの原因

ストレートネックは、日常生活での姿勢の癖や習慣が積み重なることで発生します。現代人に多いのは、以下の3つです。

• 猫背や骨盤のゆがみ
• スマホやデスクワーク
• 枕が高すぎる

それぞれ順に解説します。

猫背や骨盤のゆがみ

1つ目は、「猫背や骨盤のゆがみ」です。背骨は、首から腰までつながっており、骨盤の位置や姿勢が首のカーブに大きく影響します。そのため、猫背の姿勢では背中が丸まり、頭が前に突き出やすくなります。

また、骨盤が後ろに倒れている人は、背骨全体が湾曲して首の自然なアーチを保てなくなるのが特徴です。これが慢性的なストレートネックにつながり、結果的に肩こりや首こり、さらにはフェイスラインの崩れを引き起こす要因となっています。

スマホやデスクワーク

スマホを長時間見下ろす姿勢や、パソコン作業で前傾になった姿勢は、ストレートネックの大きな原因です。頭はかなり重さがあるため、前に突き出るほど首への負担が増します。頭が数センチ前に出るだけで、首への負担はさらに増加します。長時間その姿勢が続くと、首の骨は徐々に変形し、本来のS字カーブを失うので注意しましょう。

枕が高すぎる

就寝時に使用する枕の高さも、ストレートネックの大きな要因の1つです。高すぎる枕を使うと首が常に前傾した状態になり、頚椎が圧迫されてます。この状態が長期間続くと、首のカーブが失われてストレートネックになります。

枕が低すぎても首に負担がかかるため、自分の体型や寝姿勢に合った高さを選ぶことが重要です。正しい枕選びは、首の健康だけでなく睡眠の質にも直結するポイントです。

二重あごの原因

二重あごは単に「太ったからできるもの」と思う方も多いですが、実際には複数の要因が関わっています。主な要因は以下の3つです。自分の二重あごがどのタイプに当てはまるのかを把握することで、より効果的な改善方法を選べるようになります。

• 姿勢の悪さ
• 肥満
• 筋力の低下

それぞれ順に見ていきましょう。

姿勢の悪さ

長時間の猫背やうつむきの姿勢は、あご下の皮膚や脂肪をたるませ、二重あごをつくりやすくする原因です。ストレートネックも代表的な原因の1つで、頭の位置が前方にずれると下あごが後退し、フェイスラインが崩れる可能性があります。

さらに、姿勢の悪さはリンパや血流を滞らせ、むくみやすい状態を招くため、体重に関係なく二重あごが目立つこともあります。若い世代でも「痩せているのに二重あごが気になる」というケースは、この姿勢による影響が考えられるため注意しましょう。

肥満

体重増加による脂肪の蓄積は、二重あごの原因でも分かりやすい要素の1つです。あご下やフェイスラインの脂肪は落ちにくく、一度つくと食事制限や有酸素運動をしても最後まで残りやすい部位です。

加齢により基礎代謝が落ちると、脂肪が燃焼されにくく、二重あごがより強調される可能性もあります。肥満型の二重あごはセルフケアだけでの改善が難しいことも多く、食習慣の見直しや運動、さらには美容医療を組み合わせることで大きな改善が期待できます。

筋力の低下

あごや首まわりの筋肉は、顔全体の印象を支える重要な役割を担っています。あごや首まわりの筋肉、さらに表情をつかさどる表情筋が衰えると、皮膚や脂肪を支える力が失われ、二重あごが形成される原因になります。

やわらかい食事ばかりの食生活や表情をあまり動かさない生活習慣などは、筋肉を使う機会を減らし、衰えを加速させるので注意が必要です。加齢による自然な筋力低下も重なるため、20代からでも早めに予防的なケアを始めることをおすすめします。

二重あごの解消方法については、以下の記事でも詳しく解説しています。
「二重顎の解消法を徹底解説！セルフで改善する方法とおすすめの美容医療なども紹介」

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ストレートネックが原因の二重顎が治った人が実践したセルフケア

ストレートネックに起因する二重あごは、日常生活の習慣を少しずつ見直すだけでも改善が期待できます。実際に「治った」と感じた人の多くは、日々の生活にセルフケアを取り入れています。以下で紹介するのは、二重顎が治った人が実践した代表的な方法です。

• スマートフォンの使用方法を見直す
• 普段の姿勢を意識する
• ストレッチをする
• ダイエットをする
• 食習慣を見直す
• 表情筋を鍛える
• マッサージをする

それぞれ順に見ていきましょう。

スマートフォンの使用方法を見直す

ストレートネックを改善するには、スマートフォンの使用方法から見直しましょう。スマホを下に持って操作する姿勢は、首に最大で20kg以上もの負荷をかけるといわれています。これが毎日積み重なることで、ストレートネックが進行して二重あごを悪化させます。

対策としては、スマホを胸や顔の高さまで持ち上げ、できるだけうつむかない姿勢を意識することが大切です。また、使用時間を制限するアプリを活用する人も増えています。こうした工夫を取り入れるだけで、首の負担が軽減しフェイスラインがすっきりしたと感じる方もいます。

普段の姿勢を意識する

姿勢の悪さは、二重あごの大きな原因の1つです。猫背で背中が丸まると頭が前に出やすく、あご下の皮膚や脂肪がたるみやすくなります。正しい姿勢を意識するポイントは、骨盤を立てて座り、背骨を自然なS字に保ち、顎を軽く引くことです。

さらに、デスクワーク時は椅子やモニターの高さを調整し、頭が前に出ない環境を整えることも重要です。こうした意識を続けることで、首まわりの筋肉のコリを防止し、二重あごの改善につながります。

ストレッチをする

ストレートネックを和らげるためには、首や肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチが有効です。「首をほぐすストレッチ」や「肩甲骨を大きく回すエクササイズ」は、自宅やオフィスでも手軽にできます。

筋肉の緊張をほぐすことで、血流とリンパの流れが改善し、むくみ解消にもつながります。首や肩甲骨周りのストレッチは、姿勢改善や二重あご予防効果も期待できるので、毎日の習慣として取り入れてみてください。

ダイエットをする

脂肪が原因の二重あごには、全身の体脂肪減少が必要です。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで基礎代謝を高めることで改善できる可能性があります。なかでも、ウォーキングや軽いジョギングは、顔や首回りの脂肪燃焼に効果的です。

また、食事では、糖質や脂質を控え、タンパク質や食物繊維をしっかり摂ることで痩せやすい体質を作ることが可能です。二重あご解消は部分痩せでは難しいため、全身トレーニングでダイエットすることを意識してみてください。

食習慣を見直す

食生活の乱れは、脂肪の蓄積と筋力低下を招く原因です。糖質や脂質を過剰に摂ると体重が増えやすく、二重あごを助長します。また、やわらかい食品ばかりを食べていると噛む回数が減り、咬筋や首の筋肉が衰えてフェイスラインが崩れます。

改善には、よく噛む食習慣を意識し、硬めの野菜や食物繊維の多い食品を取り入れることが効果的です。さらに、水分をしっかり摂ることで、代謝が促進されてむくみ予防にもつながります。

表情筋を鍛える

表情筋のトレーニングは、フェイスラインを引き締めるのに即効性があります。「あいうえお体操」や「舌回し運動」は自宅で簡単にでき、続けやすいのが特徴です。さらに、ガムを噛む、歌を歌うといった日常的な動作も効果的です。

毎日数分間取り組むことで、筋肉が徐々に活性化し、肌のハリやリフトアップ効果も実感しやすくなります。表情筋のトレーニングは、継続することが大切です。毎日無理のない範囲で取り入れ、習慣化できるように始めてみてください。

以下の記事では、顎の肉を落とす方法に関して詳しく解説しています。併せてご覧ください。

「顎の肉を落とすには？おすすめのセルフケアや美容医療について徹底解説！」

マッサージをする

あご下やフェイスラインのマッサージは、むくみや老廃物の排出を促す効果があります。耳下から鎖骨に向かってリンパを流すように優しくマッサージすることで、顔全体のむくみが軽減され、フェイスラインがすっきりします。

オイルや美容クリームを使用すると肌の摩擦を防ぎつつ、美容成分の浸透効果も得られます。毎日のスキンケアのついでにできるため、習慣化しやすく、セルフケアの中でも人気の高い方法です。

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3日で解消？ストレートネックが原因の二重顎が治った人が受けた美容医療

セルフケアは有効ですが、即効性や重い症状の改善を求める場合には美容医療が有効です。実際に「たった数日でフェイスラインがすっきりした」と感じる人も多く、その代表的な施術が以下の美容医療です。

• 糸リフト
• ハイフ
• ボルニューマ
• インモードリフト

それぞれの特徴を理解し、自分に合った方法を選ぶ参考にしてみてください。

糸リフト

糸リフトは、特殊な溶ける糸を皮膚の下に挿入し、物理的にフェイスラインを引き上げる施術です。施術直後から効果を感じられることが多く、二重あごのたるみに悩む人に人気があります。

糸にはトゲ状の突起があり、皮膚をしっかり固定するため、長期間リフトアップ効果が持続します。また、糸が体内で吸収される過程でコラーゲン生成が促され、長期的に肌のハリや弾力が高まるのがメリットです。ダウンタイムが比較的短く、数日で人前に出られるのも魅力です。

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ハイフ

ハイフは、「高密度焦点式超音波」を皮膚の奥深くに照射し、脂肪細胞を破壊したり、皮膚のたるみを引き締めたりする施術です。外科的な切開が不要で、ダウンタイムもほとんどないため、多忙な方にも選ばれやすい施術です。

二重あごに照射すると、脂肪の減少と同時に皮膚のリフトアップ効果が期待でき、すっきりしたフェイスラインを目指せます。効果は施術直後から少しずつ現れ、術後数ヶ月で最大化するといわれています。

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ボルニューマ

ボルニューマは、高周波（RF）を利用して肌の深部を加熱し、たるみや脂肪を改善する最新の美容医療です。従来の高周波治療よりも均一に熱を届けられるため、皮膚の引き締め効果に加えて、脂肪層にもアプローチすることが可能です。

二重あごに施術すると、余分な脂肪を減らしつつ肌のハリを取り戻せるため、フェイスラインの輪郭がよりシャープになります。また、コラーゲン生成を促進する作用もあり、長期的にリフトアップ効果を感じられるのが特徴です。痛みやダウンタイムが少なく、日常生活に支障が出にくいのもメリットといえるでしょう。

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インモードリフト

インモードリフトは、RF（高周波）と吸引を組み合わせた次世代のリフトアップ治療です。脂肪層に直接働きかけ、余分な脂肪を溶解しながら肌を引き締める効果があります。二重あごのような、脂肪とたるみが混在する部位に適しており、施術直後からフェイスラインのすっきり感を実感できる方もいます。

さらに、施術によりコラーゲンの産生が活性化されるため、肌の弾力や質感の改善にも効果的です。メスを使わずに二重あごを根本的に改善したい方にもおすすめの施術です。

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まとめ

この記事では、ストレートネックが原因の二重あごが治った人が実践している方法を解説しました。ストレートネックはスマホやデスクワーク、姿勢の悪さなど日常的な習慣が大きく影響しています。その結果として、フェイスラインのたるみや二重あごを引き起こします。

セルフケアで改善できるケースも多く、適切なケアをすることで、実際に「治った」と感じる人も少なくありません。一方で、即効性を求める場合やセルフケアでは改善が難しい場合は、美容医療の選択肢も有効です。

フェイスラインがすっきりすれば、見た目の若々しさだけでなく、自信を持って日常を過ごせるようになります。この記事を参考に、自分のライフスタイルや悩みに合った方法を選び、ストレートネックと二重あごを同時にケアしていきましょう。

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