顔マッサージはやめたほうがいい？やめたほうがいいと言われる理由や正しい顔マッサージ方法を解説！

顔マッサージはやめたほうがいいと、耳にしたり目にしたりしたことがあるのではないでしょうか。そんな顔マッサージですが、「しわやたるみが悪化するのでは？」「肌に負担がかからないのか」と思う方も多いでしょう。

そこでこの記事では、「顔マッサージはやめたほうがいいか」について解説します。また、顔マッサージに期待できる効果や、逆効果にならない正しい方法も併せて説明します。

この記事を読めば、「顔マッサージはやめたほうがいいか」について理解できるので、顔マッサージを検討している方や続けようか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

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ウィルビークリニックで取り扱いのある施術は、以下のとおりです。

• ポテンツァ
• ダーマペン
• HIFU（ハイフ）
• ルメッカ
• インモード
• ボルニューマ
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顔のマッサージをやめた方がいいと言われる理由

顔マッサージは、美容に良さそうに思える習慣です。しかし、間違った方法でマッサージをすると、むしろ肌老化を加速させるリスクがあります。顔のマッサージはやめた方がいいといわれる理由は、以下のとおりです。

• しわが増える・たるみの原因になる
• バリア機能が低下する
• 皮膚が伸びる
• 色素沈着が起こる・シミが増える

それぞれ順に見ていきましょう。

しわが増える・たるみの原因になる

顔の皮膚は非常に薄く、摩擦や強い刺激に弱いのが特徴です。過剰に力を加えたマッサージを続けると、真皮層のコラーゲンやエラスチンが損傷しやすくなります。その結果、肌のハリを支える構造が崩れ、しわやたるみの進行につながります。

目元や口元の皮膚はデリケートなため、強いマッサージはしわの定着を早める可能性があります。間違った方法で続けると、「エイジングケアのつもりでやっていたのに逆効果だった」と後悔する人も少なくありません。

バリア機能が低下する

肌の表面には、外部刺激から守る「バリア機能」があります。しかし、顔マッサージで過剰な摩擦や刺激を与えると、角質層が傷つきやすくなりバリア機能が低下します。その結果、乾燥しやすくなったり、赤みやかゆみといった肌トラブルが起きたりすることもあるので注意が必要です。

敏感肌やアトピー傾向のある方も注意が必要で、マッサージを続けることで肌荒れが悪化するケースも少なくありません。肌に異常をきたした場合はすぐにやめて、無理して継続しないようにしましょう。

皮膚が伸びる

顔の皮膚は薄く柔らかいため、強い力で引っ張るようなマッサージを繰り返すと、徐々に皮膚が伸びる可能性があります。皮膚が伸びやすくなると、輪郭が崩れ、ほうれい線やマリオネットラインの老けが目立ちやすくなるので注意が必要です。

また、一度伸びた皮膚を元に戻すのは難しく、美容医療に頼らざるを得ないケースもあります。自己流マッサージでの引っ張りすぎは、将来的に後悔する可能性があるので、マッサージの方法には注意しましょう。

色素沈着が起こる・シミが増える

強い力でマッサージをして摩擦を繰り返すと、シミや色素沈着が生じることがあります。肌にダメージを与えることでメラニンが過剰に生成され、シミやくすみが定着しやすくなるのが原因です。

肌が敏感な方やバリア機能が低下している状態は色素沈着を起こしやすいため、正しい方法でマッサージをするよう心がけてみてください。

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やめた方がいいは嘘？顔マッサージに期待できる効果

「顔マッサージはやめたほうがいい」と言われる一方で、正しくマッサージすればメリットも存在します。ポイントは、「やり方」です。過度な摩擦や強い力を避け、適切な方法で取り入れることで以下のような効果が期待できます。

• 血行促進によるむくみ改善
• 肌代謝のサポート
• リラックス効果

マッサージをやめたほうがいいと言い切れない理由は、正しい方法を守ればプラスの影響を与えてくれるからです。重要なのは、力を入れすぎず、摩擦を避けることです。

以下の記事では、顔のマッサージに関して詳しく解説しています。マッサージに関して知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
「顔痩せマッサージは意味ない？おすすめのマッサージやトレーニング・効果を引き出すコツなどを解説」

たるみの原因に？やめた方がいい逆効果な顔マッサージ方法

顔マッサージは正しくすればメリットもありますが、やり方を間違えると「逆効果」となり、しわやたるみを悪化させるリスクがあります。以下のようなやり方には注意が必要です。

• 強い力でほぐす
• 摩擦を与える
• 頻繁にマッサージをする

それぞれ順に解説します。

強い力でほぐす

やめた方がいい方法の1つは、「強い力でほぐす」です。コリをほぐそうと力任せにマッサージをする方も多いですが、強い圧力をかけると真皮や皮下組織にダメージを与え、たるみや小じわの原因になる可能性があります。

顔の皮膚は薄く敏感なため、筋肉を動かす程度の圧力で十分です。

摩擦を与える

クリームやオイルを使わずにマッサージをすると、肌と手の間で摩擦が起きやすくなります。摩擦は角質層を傷つけ、バリア機能を低下させる原因になるので注意が必要です。乾燥や敏感肌を招きやすくなるため、マッサージをする際は滑りを良くするアイテムを使用しましょう。

頻繁にマッサージをする

毎日のように長時間マッサージを続けると、肌に必要以上の刺激が加わり、かえって老化を早める可能性があります。マッサージはやりすぎないことが大切です。肌の状態を確かめながら、自分に合ったペースで継続することをおすすめします。

正しい顔マッサージ方法

顔マッサージは、「強い力」や「摩擦」を避けることが大前提です。正しい方法を守れば、血行促進やむくみ改善といったメリットを安心して得られます。ここでは、自宅でもできる安全なマッサージのポイントを紹介します。

• オイルやクリームを用いてすべりを良くする
• 優しくほぐす
• マッサージをしすぎない

それぞれ順に解説します。

オイルやクリームを用いてすべりを良くする

乾燥した状態でマッサージをすると摩擦が強くなり、肌にダメージを与えます。そのため、オイルやマッサージ用のクリームを使用し、指がスムーズに動く状態を作ることが大切です。

適切なアイテムを用いることで摩擦を防げるだけでなく、マッサージ後に肌がしっとりと潤い、スキンケア効果も高まります。

優しくほぐす

マッサージの効果は、力の強さではなく、正しいやり方にあります。指の腹を使いやさしく流すように動かすことで、リンパや血液の循環がスムーズになり、むくみの改善につながります。

強い圧をかける必要はなく、心地よい程度の圧力でマッサージするのがポイントです。

マッサージをしすぎない

顔マッサージは「やればやるほど良い」というものではありません。むしろ、長時間や高頻度だと、刺激が積み重なり肌老化を加速させる可能性があります。毎日続ける必要はなく、肌に休息を与える日を設けるのも大切です。万が一、マッサージ後に赤みやヒリつき、乾燥などを感じた場合は、一旦中止し保湿ケアをしましょう。

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やめた方がいいって本当？部分別の顔マッサージ方法

ここでは、額と目元に効果的なマッサージ方法を紹介します。マッサージは「やりすぎない」「優しくする」などの基本を守りながら、自分の悩みにアプローチしてみてください。

• 額
• 目元
• 口元・ほうれい線
• フェイスライン
• 首

それぞれ順に説明します。

額

額のマッサージをする際には、両手の指の腹を使い、眉の上から生え際に向かって優しく引き上げるように動かしましょう。力を入れる必要はなく、リラックスできる程度の圧力で十分です。最後に、こめかみに流すようにすると血行が促進され、頭皮のコリも和らぎやすくなります。

目元

目元のマッサージの方法は、目頭から目尻に向かってなでるように動かし、その後こめかみに軽く流すのがおすすめです。クマやむくみが気になる場合は、下まぶたの骨のラインに沿って軽く押すことで、血流やリンパの流れを促すことが可能です。目元は顔の中でも皮膚が薄く、摩擦や刺激に弱いため、アイクリームやオイルを使うようにしましょう。

口元・ほうれい線

マッサージをする際は、人差し指と中指の腹を使い、小鼻の横から口角にかけて軽く引き上げるように動かすと良いでしょう。その後、口角からこめかみに向かってなで上げると、頬全体のリフトアップ効果が期待できます。強く押したり引っ張ったりするのではなく、肌表面をなでるようにマッサージすることが大切です。

フェイスライン

フェイスラインはむくみやたるみが出やすく、顔全体の印象を大きく左右する部分です。マッサージをする際は、あごの下に親指を添え、耳の下へ向かってやさしく流すように動かすのが基本です。リンパ節が集中している耳下腺に老廃物を流すイメージですると、むくみの解消につながります。

以下の記事では、フェイスラインの引き締めに関して詳しく解説しているので、併せてご覧ください。
「フェイスラインを引き締めたい！たるみの原因や小顔効果が期待できるセルフケアを徹底解説」

首

首をマッサージする際は、耳の下から鎖骨に向かって指の腹でやさしくなで下ろすように動かします。これはリンパの流れを促し、顔全体のむくみを解消する効果に期待できます。また、首の前面を下から上に向かってなでるマッサージは、たるみ予防にもつながるので試してみてください。

顔マッサージ以上の効果が期待できるおすすめの美容医療

正しい顔マッサージには一定の効果がありますが、加齢による変化や強いたるみ・しわを大きく改善するには限界があります。そこで注目されているのが、美容医療によるアプローチです。ここでは、顔マッサージ以上に、リフトアップ効果が期待できる代表的な施術を紹介します。

• ハイフ
• ボルニューマ
• インモードリフト
• 糸リフト

それぞれ順に紹介します。

ハイフ（HIFU）

ハイフは「高密度焦点式超音波」を利用し、皮膚よりも奥深くにあるSMAS層まで熱エネルギーを届ける施術です。加齢によってゆるんだ筋膜を引き締め、自然なリフトアップ効果が得られます。メスを使わないためダウンタイムが短く、顔のたるみやフェイスラインのもたつきに悩む方に人気があります。

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ボルニューマ

ボルニューマは、高周波（RF）を利用した施術で、肌内部をじんわりと加熱することでコラーゲン生成を促進します。これにより、肌にハリや弾力が戻り、小じわやたるみの改善につながります。ハイフが筋膜層をターゲットとするのに対し、ボルニューマは皮膚の浅い層にも働きかけられるため、より表情じわや肌質改善を重視したい方におすすめです。

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ボルニューマの効果については、以下の記事でも詳しく解説しています。
「ボルニューマの効果とは？施術内容や効果を実感できる期間について詳しく解説」

インモードリフト

インモードリフトは、高周波と吸引を組み合わせた施術で、脂肪細胞や皮膚に直接アプローチできるのが特徴です。余分な脂肪を減らしながら引き締め効果を得られるため、二重あごやフェイスラインのたるみに悩む方におすすめします。

また、皮膚のハリを回復させる効果もあるため、顔全体の若返りを目指す方に人気の施術です。

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糸リフト

糸リフトは、特殊な溶ける糸を皮下に挿入し、物理的に皮膚を引き上げる施術です。即効性が高く、施術直後からフェイスラインの変化を実感できるのが魅力です。

また、糸の周囲でコラーゲン生成が促されるため、中長期的な引き締め効果も期待できます。軽度から中程度のたるみ改善に適しており、外科的手術に抵抗がある方に選ばれることが多い治療法です。

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顔マッサージに関するよくある質問

顔マッサージに関して、その効果や危険性など、さまざまな疑問を持つ方は多いでしょう。ここでは、特によく寄せられる質問にお答えします。

• リンパマッサージをした結果の顔はどうなりますか？
• 顔マッサージを毎日して効果はありますか？
• 顔リンパマッサージをやりすぎるとどうなりますか？
• 顔マッサージの効果を高める方法はありますか？

それぞれ順に回答するので、ぜひ参考にしてみてください。

リンパマッサージをした結果の顔はどうなりますか？

リンパマッサージを正しくすれば、顔のむくみが取れてスッキリとした印象になります。余分な水分や老廃物が排出されることで、フェイスラインが引き締まりやすくなります。強く押しすぎたり長時間したりすると、肌に負担をかける可能性があるため注意しましょう。

顔マッサージを毎日して効果はありますか？

毎日すれば必ずしも効果が高まるわけではありません。むしろ、過度な刺激によってしわやたるみを招くリスクがあるため注意が必要です。毎日マッサージをする代わりに、マッサージ後の保湿ケアを徹底するのをおすすめします。

顔リンパマッサージをやりすぎるとどうなりますか？

顔リンパマッサージをやりすぎると肌のバリア機能が低下し、赤みやかゆみ、乾燥を引き起こす可能性があります。また、摩擦や強い圧力によって、色素沈着や皮膚のたるみを招く可能性もあります。適切な頻度と時間を守ることで、安心して効果を得られます。

顔マッサージの効果を高める方法はありますか？

マッサージの効果を最大限に引き出すためには、いくつかの工夫があります。以下のポイントを意識すると、マッサージの効果がより高まります。

• オイルやクリームを使用する
• マッサージ後の保湿を徹底する
• タイミングを工夫する
• 生活習慣を整える

上記のように、ただマッサージをするだけでなく、環境やスキンケアを工夫することで効果を長持ちさせることが可能です。

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まとめ

この記事では、顔マッサージはやめたほうがいいと言われる理由や正しいマッサージ方法などを詳しく解説しました。強い摩擦や過度な刺激は、しわやたるみ、バリア機能の低下などのトラブルを引き起こす可能性があります。一方で、オイルやクリームを用い、力加減や頻度を守れば、血行促進やむくみ改善などのメリットにも期待できます。

部位ごとの正しい方法を取り入れることで、より効果的にセルフケアをすることが可能です。ただし、マッサージの効果には限界があるため、根本的なたるみやしわの改善には、ハイフや糸リフトなどの美容医療を検討するのも有効な選択肢です。この記事を参考に、自分に合った方法を取り入れて、より理想に近い肌を目指しましょう。

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